ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ
ଲୁଣ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । କିନ୍ତୁ, ଅତ୍ୟଧିକ
ଖାଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ ।
images credit : pexels
By - Tanushree
mahapatra
ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ସଂଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶ୍ୱର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ
ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଉଛନ୍ତି।
images credit : pexels
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି
ପ୍ରତିଦିନ ୯ ରୁ ୧୨ ଗ୍ରାମ ଲୁଣ ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ଯାହା
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ । ଏହା ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା
ବଢାଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
images credit : pexels
୬ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ
ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ । ଯଦି ଶିଶୁ
ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ ନାହିଁ, ତେବେ ସାମାନ୍ୟ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ ।
images credit : pexels
ଶିଶୁଟି ବର୍ଷେ
ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର ୧ ଗ୍ରାମ ଲୁଣ
ଦେଇପାରିବେ । ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ ।
images credit : pexels
ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ
ଅନୁଯାୟୀ, ୧ ରୁ ୩ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ୨
ଗ୍ରାମ ଲୁଣ ଖାଇପାରିବେ l
images credit : pexels
ପିଲାମାନେ ୪ ବର୍ଷ
ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି
କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ।
images credit : pexels
ଲୁଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କିନ୍ତୁ କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ,
ଏହାକୁ କେବଳ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣରେ ନିଅନ୍ତୁ ।
images credit : pexels
images credit : pexels
Read More