ହାର୍ଟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀର ଚଳାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ । ଆଜିକାଲି ହୃଦରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣମାନଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଫଳ (Fruits)ଗୁଡିକ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ । ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଫଳଗୁଡିକ ବିଷୟରେ...
ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ (Fruits for Healthy Heart),ଜାଣନ୍ତୁ...
ଜାମୁକୋଳି (Blackberry)
ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାମୁକୋଳି (Blackberry)ଖାଆନ୍ତୁ । ଜାମୁକୋଳିରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ।
ଆଭୋକାଡୋ (Avocado)
ହାର୍ଟକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଭୋକାଡୋ (Avocado)କୁ ଖାଦ୍ୟର ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଆଭୋକାଡୋ (Avocado)ରେ ଅନସେଚୁରେଟେଡ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ।
ସେଓ (APPLE)
ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ସେଓ (APPLE) ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାର୍ଟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।
କମଳା (Orange)
କମଳା (Orange) ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ । କମଳା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ।
ଅଙ୍ଗୁର (Grapes)
ଅଙ୍ଗୁର (Grapes)ରେ ମଧ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ଅଙ୍ଗୁରରେ ପଲିଫେନୋଲ ଏବଂ ଫେନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ହାର୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ।