ଘରୋଇ ଉପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ କିପରି ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର :  (Home Remedies to control Blood Pressure)

ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତ ବୟସ ବର୍ଗରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ | ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ଖରାପ ହେବାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଅଛି | ଦାୟୀ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ  | ଏଠାରେ  ଆମେ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଜଣାଇବୁ |

ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର|  (Effective Home Remedies to Control Blood Pressure)

୧. ମେଥି ମଞ୍ଜି (Fenugreek seeds (Methi)

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | ମେଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି, ଆଇରନ୍, ଫୋସ୍ଫୋରସ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ  | ତେଣୁ , ପ୍ରତିଦିନ ମେଥି ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ (BP) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ  କରନ୍ତୁ |

୨. କଦଳୀ (Banana)

ପୋଟାସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ରକ୍ତଚାପ (B.P.) ନିମନ୍ତେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | କଦଳୀ ପୋଟାସିୟମ୍ ରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କଦଳୀ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ତେଣୁ  B.P. ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଈବା ଉଚିତ  ।

୩.  ରସୁଣ (Garlic)

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ରସୁଣ ଏକ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ | ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କୋଳ କଞ୍ଚା  ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ  | କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତମ ହୋଇଥାଏ  |

୪. ମହୁ (Honey)

ଥଣ୍ଡା କାଶ ର ଚିକିତ୍ସାରେ ମହୁ ସାଧାରଣତଃ  ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | କିନ୍ତୁ, ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀରରେ ମିଶ୍ରିତ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖନ୍ତୁ  |

୫. ​ପିଆଜ (Onion)

ପନିପରିବା, ଡାଲି କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷରେ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ପିଆଜ ଖାଇଥାଉ | କିନ୍ତୁ କଞ୍ଚା ପିଆଜରେ  ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବହୁମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ତେଣୁ ଆପଣ କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

ବିଶେଷ ଦ୍ରଷ୍ଟବ୍ୟ (Disclaimer): ଏହି ବିଷୟବସ୍ତୁ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଛି | ଡାକ୍ତରଙ୍କ  ମତର ଏହା ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ | ଏହି ସୂଚନା ପାଇଁ କୃଷି ଜାଗରଣ ପତ୍ରିକା  ଦାୟୀ ନୁହଁନ୍ତି | ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |