ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର : (Home Remedies to control Blood Pressure)
ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତ ବୟସ ବର୍ଗରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ | ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ଖରାପ ହେବାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଅଛି | ଦାୟୀ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ | ଏଠାରେ ଆମେ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଜଣାଇବୁ |
ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର| (Effective Home Remedies to Control Blood Pressure)
୧. ମେଥି ମଞ୍ଜି (Fenugreek seeds (Methi)
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | ମେଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି, ଆଇରନ୍, ଫୋସ୍ଫୋରସ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ତେଣୁ , ପ୍ରତିଦିନ ମେଥି ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ (BP) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
୨. କଦଳୀ (Banana)
ପୋଟାସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ରକ୍ତଚାପ (B.P.) ନିମନ୍ତେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | କଦଳୀ ପୋଟାସିୟମ୍ ରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କଦଳୀ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ତେଣୁ B.P. ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଈବା ଉଚିତ ।
୩. ରସୁଣ (Garlic)
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ରସୁଣ ଏକ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ | ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କୋଳ କଞ୍ଚା ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ | କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତମ ହୋଇଥାଏ |
୪. ମହୁ (Honey)
ଥଣ୍ଡା କାଶ ର ଚିକିତ୍ସାରେ ମହୁ ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | କିନ୍ତୁ, ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀରରେ ମିଶ୍ରିତ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖନ୍ତୁ |
୫. ପିଆଜ (Onion)
ପନିପରିବା, ଡାଲି କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷରେ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ପିଆଜ ଖାଇଥାଉ | କିନ୍ତୁ କଞ୍ଚା ପିଆଜରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବହୁମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ତେଣୁ ଆପଣ କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
ବିଶେଷ ଦ୍ରଷ୍ଟବ୍ୟ (Disclaimer): ଏହି ବିଷୟବସ୍ତୁ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଛି | ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତର ଏହା ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ | ଏହି ସୂଚନା ପାଇଁ କୃଷି ଜାଗରଣ ପତ୍ରିକା ଦାୟୀ ନୁହଁନ୍ତି | ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |