କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମ ବହୁତ ତେଲିଆ | ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଏବଂ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ତେଲିଆ ଚର୍ମର ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ | ଚେହେରା ଅଧିକ ଷ୍ଟିକ୍ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏହି କାରଣରୁ ବ୍ରଣ ଏବଂ ପିମ୍ପଲ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ | ବିଶେଷକରି, ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ମହିଳାମାନେ ବହୁତ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି | ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରିଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତେଲ ଚର୍ମରୁ କମିଯାଏ ନାହିଁ | ଚର୍ମ ଯେତେ ତେଲିଆ, ଧୂଳି-ମଇଳା, ଖାଲ ବନ୍ଦ ହେବା ସମସ୍ୟା ଅଧିକ | ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେବୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସହଜରେ ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ |
ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ
ତେଲିଆ ଚର୍ମକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ତେଲର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲିଆ ଏବଂ ଗଭୀର ଛଣା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଏଥିପାଇଁ ବଟର, ପନିର, ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ବିସ୍କୁଟ, କେକ୍, ପେଷ୍ଟ୍ରି, ଚକୋଲେଟ୍, ତେଲିଆ ତେଲିଆ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ବାହ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ବେଳେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି 2 (ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍) ର ଅଭାବ ହେତୁ ତେଲିଆ ଚର୍ମର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ସବୁଜ, ଧଳା ଛେନା କିମ୍ବା ଛେନା, ଗହମ ଜୀବାଣୁ, ଜିଙ୍କ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଚର୍ମ ଜିଙ୍କ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ | ବେଳେବେଳେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ହେତୁ ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଏବଂ ବ୍ରଣର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ |
ଯଥାସମ୍ଭବ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଖାଆନ୍ତୁ | ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେବମ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରତିଦିନ 8 ରୁ 10 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଏ | ଏହା ତେଲିଆ ଚର୍ମରୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସବୁବେଳେ ଚର୍ମରୁ ମେକଅପ୍ ବାହାର କରନ୍ତୁ | କିଛି ମହିଳା ମେକଅପ୍ ନ ନେଇ ଅଳସୁଆରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି | ଏହା କରିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସ | ମେକଅପ୍ ସଫା ନକରି, ଛିଦ୍ରଗୁଡିକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି | ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ବିଶେଷତ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ | ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ମରାମତି ମୋଡରେ ଅଛି | ତୁମେ ଯେତେ କ୍ଳାନ୍ତ ହେଉନା କାହିଁକି, ତୁମ ଚେହେରାରୁ ମେକ୍ ଇନ୍ ହଟାଇବା ପରେ ସବୁବେଳେ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ | ଚର୍ମକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ, ହାଲୁକା ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ, ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସତେଜ ଏବଂ ସକାଳେ ଚମକାଇବ |
ଯଦି ଚର୍ମ ଅଧିକ ତେଲିଆ ତେବେ ମାଟିରେ ନିର୍ମିତ ଏକ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଏହି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇଲେ ତେଲିଆ ଚର୍ମର ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ | ତେଲିଆ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲେଭେଣ୍ଡର ସର୍ବୋତ୍ତମ | ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଚର୍ମ ଉପରେ ଲେଭେଣ୍ଡର ପାଣି ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ |
ବେଳେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲିଆ ଚର୍ମର କାରଣ ହୋଇଯାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ତୁମେ ଅଧିକ ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ତୁମେ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଜରୁରୀ |
ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଧିକ ଆମିଷ ଖାଇବା ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ , ଯାହା ସହଜରେ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଏପରିକି ଏହା ତେଲିଆ ଚର୍ମର ସମସ୍ୟା ବଢାଇପାରେ | ଚର୍ମ ତେଲକୁ ମୁକ୍ତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଧିକ ଫଳ, ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ତାଜା ଜୁସ୍ ଖାଇବା ଭଲ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ବ୍ରଣ, ତେଲିଆ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ |
ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନରେ ଲାଗୁଛି କି ଥକ୍କାପଣ ? ହୋଇପାରେ କିଡନୀ ରୋଗ..
ଏହି ଚାରୋଟି ଉପାୟ ଦୂର କରିବ କିଡନୀ ସମସ୍ୟା