ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ହେଉଥିବା କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଏହା ବିଶ୍ୱର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି | ବିବାହ, ପାର୍ଟି, ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଏବଂ ବାହାରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବନିମ୍ନ କ୍ଷତି ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ କିପରି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ପାନ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଖାଇବା ଠିକ୍ କି ନୁହେଁ |
ମଦ୍ୟପାନ କିପରି ହୃଦୟ ଏବଂ ମନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକେଇଥାଏ
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଥମ ସିପ୍ ପିଇଥାଉ, ଏହା ପ୍ରଥମେ ପେଟରେ ପହଞ୍ଚେ | ଯଦି ଆମେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଖାଇଛୁ, ତେବେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପେଟ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିଥାଏ | ଏହାର ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ମଦ୍ୟପାନ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ |
ଖାଲି ପେଟ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ପେଟ ଉପରେ ଏହା ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବ
ପେଟ ମଦ୍ୟକୁ ଶୋଷଣ କରିଥାଏ କିନ୍ତୁ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀ ଅପେକ୍ଷା ମନ୍ଥର ଗତିରେ | ଏହି କାରଣରୁ, ଯଦି ଆମେ କିଛି ଖାଇ ନାହୁଁ, ତେବେ ମଦ୍ୟପାନ ପେଟ ଦେଇ ଯାଇ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀରେ ଶୀଘ୍ର ପହଞ୍ଚେ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା ରକ୍ତରେ ଶୀଘ୍ର ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ | ରକ୍ତରେ ମିଶ୍ରଣ ପରେ ମଦ୍ୟପାନ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମଦର ନିଶା ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ମଦ୍ୟପାନର କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ ନାହିଁ | ସେଥିପାଇଁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଶରୀରପାଇଁ ଅଧିକ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ଏଥି ସହିତ, ଖାଦ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ମୁଖରେ ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରାଚୀରର ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀରେ ମଦ୍ୟପାନର ଅବଶୋଷଣକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବିଳମ୍ବ କରି, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ରକ୍ତରେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି
ମଦର ଅବଶୋଷଣ ଉପରେ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରଭାବକୁ ବୁଝିବା ସହିତ ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଦ୍ୟପାନ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ପ୍ରଭାବ ମନ୍ଥର ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପିଇବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ
କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଭରପୂର ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ହାଲୁକା ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କୁ ପରଦିନ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
( ବିଶେଷ ସୂଚନା -ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନିଆଯାଇଛି ଯେ କୌଣସି ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ମଦ୍ୟପାନଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଭଲ )
ଏହି ଛୋଟ ସଙ୍କେତ କୁହେ; ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ହୋଇଛି ଡାଇବେଟିସ
ଏହି ଚାରୋଟି ଉପାୟ ଦୂର କରିବ କିଡନୀ ସମସ୍ୟା