କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation) ବା ଝାଡ଼ା ସଫା ନହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରେ ହିଁ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି । ଯଦି ସପ୍ତାହ ଯାଏଁ ଆପଣଙ୍କର ଝାଡ଼ା ହେଉନି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ାରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ୁଛି ତେବେ ଏହା ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ହୋଇପାରେ । ତେବେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ପର୍କରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଶୀତଦିନେ କିଛି ଶରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବା ସାଧାରଣ କଥା । ଏଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation) । ଏହି ଦିନରେ ପରିବେଶ ଅବସ୍ଥା ସହ ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଓ ପାଣି ପିଇବାରେ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ କୋଷ୍ଠ କାଠିନ୍ୟ (constipation) ପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ହେଲେ ଏହା କିଛି ଦିନ ଲାଗି ରହିଲେ ଆମକୁ ଅତିଷ୍ଠ କରିପକାଏ । କାରଣ ଏହା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ଶକ୍ତି ଅସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ସହ ଭୋକ ମଧ୍ୟ ନଲାଗିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଏ । ତେବେ ଏଥିରୁ ଉପଶମ ପାଇଁ ଏକ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆପଣାଇ ପାରିବେ । ଯାହା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ମାତ୍ର ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation)ପରି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରିବ ।
ପ୍ରସ୍ତୁତ ପ୍ରଣାଳୀ,ଜାଣନ୍ତୁ...
ଗୋଟିଏ ଲିଟର ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ , ସେଥିରେ ୨ ଚାମଚ ଜିରା (Cumin) ନେଇ ଭଲ ଭାବେ ଫୁଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଭଲ ଭାବେ ଫୁଟିଯିବା ପରେ ଏହାକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ । ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲା ଅପଣଙ୍କ ଜିରା ପାଣି । ଏହି ପାଣିକୁ ଅପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପିଅନ୍ତୁ । ଏଥିରେ କପେ ପରିମାଣର ପାଣି ମଝିରେ ମଝିରେ ପିଇପାରିଲେ ଭଲ । ଅପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation) ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
ଏଥିସହିତ ଆଉ ଗୋଟେ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ....
ପାଟିକୁ ସ୍ବାଦ ନ ଲାଗିଥିଲେ ବି ଦେହକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ ବନ୍ଧାକୋବି (cabbage juice) ଜୁସ । ବନ୍ଧାକୋବି (cabbage)କୁ ଆମେ ତରକାରୀ, ସାଲାଡ ଆଡିରେ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଉ । କିନ୍ତୁ ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ବନ୍ଧାକୋବି (cabbage)ରେ ସେଲୁଲୋଜ ନାମକ ପଦାର୍ଥ ଥିବାରୁ ନିୟମିତ ଏହାକୁ ଖାଇବା କୋଲେଷ୍ଟେରଲ କମାଇଥାଏ । ଏଥିସହିତ ବନ୍ଧାକୋବି (cabbage)ରେ ଥିବା ତନ୍ତୁ ହଜମ କ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation)ରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଥିଲେ ବନ୍ଧାକୋବି (cabbage) ଖାଆନ୍ତୁ ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation) ହେବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଜନ୍ମ ନେବାର ସମ୍ବାବନା ହୋଇଥାଏ । ଆମ ଦେଶରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ(constipation)ରେ ପିଡୀତଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । ଆଉ ଆପଣମାନେ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖିଥିବେ। ଆଉ ଏହି କାରଣ ହୋଇଥାଏ ଲୋକମାନେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ସବୁ ସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରିଥାନ୍ତି ।
ପ୍ରକାଶ ଥାଉ ଯେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation)କେବଳ ପେଟଜନିତ ବା ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ମାନସିକ କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ (constipation) ଭଳି ସମସ୍ୟା ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଧିକ ରକ୍ତଚାପ, ଆପେଣ୍ଡିସାଇଟ୍ସ, କ୍ୟାନ୍ସର୍ (Cancer) ଆଦି ଆଡ଼କୁ ବାଟ କାଢ଼ଇଥାଏ ।
ସକାଳେ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ପିଅନ୍ତୁ, ବାତ, ଡାଇବେଟିସ,ଗ୍ୟାସ୍ ମୂଳରୁ ହେଇଯିବ ଭଲ...