ଶରୀରର ବଡ ବଡ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗକୁ ବଞ୍ଚିବା ନିମନ୍ତେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର(Milk)ରେ ପାନ ମଧୁରି ମିଶାଇ ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାକୁ କିଭଳି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଏବଂ କେତେ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ...
ସାଧାରଣତ କ୍ଷୀର (Milk)ରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ପ୍ରୋଟିନ, ମାଗ୍ନେସିୟମ ଭଳି ପୋଷାକତତ୍ଵ ଭରପୁର ପରିମାଣରେ ରହିଅଛି । ଆପଣମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ୧ ରୁ ୨ ଗ୍ଳାସ କ୍ଷୀର ସେବନ କରିଲେ ହାଡ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ । କିଛି ଲୋକ ଖାଲି କ୍ଷୀର ସେବନ କରୁଥିବା ବେଳେ ଅନ୍ୟ କିଛି କ୍ଷୀର ସହିତ କିଛି ମିଶାଇ ସେବନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି ।
ଯଦି ଆପଣ ଚାହାନ୍ତି ତେବେ କ୍ଷୀର (Milk)ରେ ଆପଣ କିଛି ପାନ ମଧୁରୀ ମିଶାଇ ସେବନ କରି ପାରନ୍ତି । କାରଣ ପାନମଧୁରୀରେ ପୋଷାକ ତତ୍ଵ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ଗୁଣ ଭରପୁର ପରିମାଣରେ ରହିଅଛି ।
ଏହାକୁ ଆପଣ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ,ଜାଣନ୍ତୁ...
ଗୋଟିଏ ପ୍ୟାନରେ ଗୋଟେ ଗ୍ଳାସ କ୍ଷୀର (Milk) ସହିତ ଅଧ ଚାମଚ ପାନମଧୁରୀ ମିଶାଇ ଫୁଟାନ୍ତୁ ।
ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାଇବା ପରେ ଛଣାରେ ଛାଣି ଦିଅନ୍ତୁ ।
ଏହାପରେ ଏଥିରେ ସ୍ଵାଦ ଅନୁସାରେ ଚିନି, ଗୁଡ, ଏବଂ ମହୁକୁ ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହାପରେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସେବନ କରି ଶୋଇଯାଆନ୍ତୁ ।
ଏଥିରୁ କଣ କଣ ଫାଇଦା ମିଳେ,ଜାଣନ୍ତୁ...
ପାନମଧୁରୀରେ ପଲିଫେନେଲ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ ଯାହାକୁ ଶରୀରର ବିକାଶରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ସେହିଭଳି ଏହା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ସେହିଭଳି ଏହାକୁ ଯଦି ଆପଣ ନୀତିଦିନ ସେବନ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ପାଖ ମାଡି ନଥାଏ । ସେହିଭଳି ଏହି କ୍ଷୀରକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମାଧ୍ୟମେୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅନେକ ପରିମାଣରେ କମିଯାଇଥାଏ ।
ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା,ଏହାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣିଲେ ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ...