ହୃଦ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ମୃତ୍ୟୁର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ଅଟେ, ଯାହା ମୃତ୍ୟୁର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଅଟେ | ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ବ୍ରିଟିଶ ହାର୍ଟ ଫାଉଣ୍ଡେସନ (ବିଏଚଏଫ) ଅନୁଯାୟୀ, ଏକ ମାଗଣା ପରୀକ୍ଷା ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି ଯାହା ଘରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଘରେ କରାଯାଇପାରିବ।
ବ୍ରିଟିଶ୍ ହାର୍ଟ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ କହିଛି ଯେ ତୁମର ଅଣ୍ଟାର ପରିଧି ମାପ କରି ତୁମେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ଜାଣିପାରିବ | ଅଧିକ ଓଜନିଆ କିମ୍ବା ମୋଟାପଣ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ | ତୁମର ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ହେଉଛି ତୁମେ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ ବୋଲି କହିବାର ଏକ ଉପାୟ | ସାଧାରଣତ ,, 25 କିମ୍ବା ଅଧିକ BMI ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଅଧିକ ଓଜନିଆ ଏବଂ 30 କିମ୍ବା ଅଧିକ BMI କୁ ମୋଟାପଣ ଶ୍ରେଣୀଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି |
ଭିସେରାଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ମୁଖ୍ୟତ ଦାୟୀ
ଯେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ BMI ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଭାଗରେ ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ |
ସାଧାରଣତ , ଯଦି ପୁରୁଷର ଅଣ୍ଟା 94 ସେମି (37 ଇଞ୍ଚ) ରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା ମହିଳାଙ୍କ ଅଣ୍ଟା 80 ସେମି (31½ ଇଞ୍ଚ) ରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ସେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ | ସାଧାରଣତ ,ଶରୀରର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ରହିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭିସେରାଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଅଛି | ଭିସେରାଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ ପରି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ ଜମା ହୋଇ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସହଜରେ ଯାଏନାହିଁ |
ଭିସେରାଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଟକ୍ସିନ୍ ଗଠନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ହରମୋନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା (ଚିନି) ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଏହା ଦ୍ୱାରା ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ହୋଇପାରେ | ରକ୍ତ ସ୍ରୋତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଇପାରେ |
ଟେପ୍ ସହିତ ଅଣ୍ଟା ମାପିବାବେଳେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅ |
- ନାଭି ତଳେ ଟେପ୍ ରଖନ୍ତୁ |
- ଅଣ୍ଟା ମାପିବାବେଳେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଟେପ୍ ଭଲ ଭାବରେ ଟାଣ ହୋଇଛି |
- ଅଣ୍ଟା ମାପିବା ସମୟରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ |
- ଅଣ୍ଟା ମାପିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନିସ୍ୱାଶକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଥରେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ପାଇଁ ଅଣ୍ଟା ମାପନ୍ତୁ |