ଅସ୍ଥି କର୍କଟ ହେଉଛି ଏକ ବିରଳ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ଯାହା ହାଡରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ଦେଖାଯାଏ କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ କର୍କଟ ପରି, ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଜରୁରୀ | ହାଡରେ କ୍ରମାଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା, ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ହେତୁ ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ହାଡ କର୍କଟର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ | ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ 'ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବିଶେଷତ ତଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହାଡ କ୍ୟାନସରର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ।
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆନୁସଙ୍ଗିକ କାରଣ ସହିତ ଜଡିତ ହୁଏ, ତେବେ ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ତିନୋଟି ଚିହ୍ନ ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରମାଗତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି,ଔଷଧ କାମ କରୁନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା
'ଯଦି କାହାର ଅସ୍ଥି କର୍କଟ ହୁଏ ଏବଂ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଏହାର ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ରହିବ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବ୍ୟାହତ ହୋଇପାରେ |
ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ରାତିରେ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମ୍ ହେଲେ ଅସ୍ଥି କର୍କଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଖରାପ ହେଉଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଆଘାତ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ହୋଇପାରେ |
ହାଡ଼ରେ ଗଣ୍ଠି
ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି କେହି ହାଡରେ ଫୁଲିଥିବାର ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିକଟରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ହାଡରେ ଟ୍ୟୁମରର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି କର୍କଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି | ଅସ୍ଥି କର୍କଟ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କର କ୍ରମାଗତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ଯଦିଓ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ ଯାହା ହାଡ କର୍କଟକୁ ସିଧାସଳଖ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଆରୋଗ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ, ଯାହା କର୍କଟ କିମ୍ବା କୌଣସି ଗୁରୁତର ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବା ସମୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରଙ୍ଗୀନ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ସେଗୁଡିକ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ |
ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍: କୁକୁଡ଼ା, ମାଛ, ଟୋଫୁ, ଏବଂ ଡାଲି ପରି ପ୍ରୋଟିନର ପତଳା ଉତ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଟିସୁ ମରାମତି ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଜରୁରୀ |
ଶସ୍ୟ: ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ, କ୍ୱିନୋଆ ଏବଂ ପୁରା ଗହମ ରୁଟି ପରି ପୁରା ଶସ୍ୟ ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ | ସେମାନେ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଫାଇବର ଏବଂ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୋଗାନ୍ତି |
ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି: ଆଭୋକାଡୋ, ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି, ଏବଂ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ପରି ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିର ଉତ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏହି ଚର୍ବିଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି: କ୍ୟାଲସିୟମ୍ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଦୁର୍ଗଯୁକ୍ତ ଉଦ୍ଭିଦ ଭିତ୍ତିକ ଦୁଗ୍ଧ ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ଶାଗ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ସ ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏକ୍ସପୋଜର ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍: ସଲମାନ ଏବଂ ମାକେର୍ ପରି ଫ୍ୟାଟି ମାଛରେ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଏବଂ କର୍କଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ହାଇଡ୍ରେସନ୍: ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବାକୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି | ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ-ରିଚ୍ ଫୁଡ୍: ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କୋଷକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ସେମାନେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରି ପ୍ରଦାହରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ଏକ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍ କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପୁଷ୍ଟିକର ଯୋଜନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ |
ଏହା ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ, ଏହା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ବଦଳ ନୁହେଁ | ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଦଳ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, କେମୋଥେରାପି, ବିକିରଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା, ଯେପରି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ଆବଶ୍ୟକତା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଉଛନ୍ତି କି ନିମ ପତ୍ର ? ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ରହିଛି ପ୍ରଭାବ