କଦଳୀ ଖାଇଲେ ଏତେ ଫାଇଦା, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତୁ !!!

Banana

ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ। କଦଳୀରେ ଭିଟାମିନ, ଆଇରନ ଏବଂ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହେତୁ ଆଥଲେଟମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍‌। କଦଳୀ ଖାଇବା ସହିତ କାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ କମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବଢିପାରେ।

ଉଦାସୀନତାରୁ ମୁକ୍ତି

ଅନେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି ଯେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ଏହିପରି ପ୍ରୋଟିନ କଦଳୀରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କଦଳୀରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ ବି୬ ଶରୀରରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତରକୁ ଠିକ୍ ରଖେ।

ରକ୍ତହୀନତା

ରକ୍ତହୀନତାର ଅର୍ଥ ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତହୀନତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କଦଳୀ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଲୌହ ଅଭାବ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତହୀନତା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ

ପେଟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ କଦଳୀ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଶୋଇବା ସମୟରେ କ୍ଷୀର ସହିତ କଦଳୀ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।

ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ

କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବଢିବା ସହ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀର କିଛିଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଫିଟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ।

ଶୁଖିଲା କାଶ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କର ଶୁଖିଲା କାଶର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କଦଳୀ ଜୁସ୍‌ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ମିଳିପାରେ। କଦଳୀ ଜୁସ୍‌ ତିଆରି କରିବାକୁ ହେଲେ ଦୁଇଟି କଦଳୀ ନେଇ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କରନ୍ତୁ। ଏଥିରେ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଗୁଜୁରାତି ଗୁଣ୍ଡ ପକାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି କରେ

କଦଳୀରେ ମିଳୁଥିବା ଫାଇବର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ୍ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଭଲ ହେବ

ଲ୍ୟୁକୋରିଆ

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ  କଦଳୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ଦୁଇଟି କଦଳୀକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲ୍ୟୁକୋରିଆ ରୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ତରଳ ଝାଡ଼ାରୁ ମୁକ୍ତି

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କେହି ତରଳ ଝାଡ଼ା ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପାଚିଲା କଦଳୀକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କରି ସେଥିରେ କିଛି ମିଶ୍ରି ପକାଇ ଦିନକୁ ୨-୩ ଥର ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିବ।

ରକ୍ତ ପତଳା

କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପତଳା ହୋଇ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ । କଦଳୀରେ ମିଳୁଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଶରୀରକୁ ଯାଇ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟରଲ୍ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। କୋଲେଷ୍ଟରଲ୍ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସଠିକ ରହିଥାଏ।