କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା | ଏଥିରେ ପେଟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବେ ସଫା ହେଇପାରେ ନାହିଁ | ଜୀବନଶୈଳୀ ରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି, ଏହି କାରଣରୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଆମେ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମୟରେ ପେଟରେ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଯେତେ ପୁରୁଣା, ସେତେ ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ | ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହାର ଗ୍ରହଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼େଇଥାଏ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେମୋରୋଇଡ, ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସର ସମ୍ଭାବନା ବଢେଇଥାଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମୟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଭଜା ଖାଦ୍ୟ |
ଏହି ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ରୋକିଥାଏ, ତେଣୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଚର୍ବି ହଜମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସମୟ ନେଇଥାଏ |
ଦୁଗ୍ଧ ଜାତିୟ ଉତ୍ପାଦ
ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇ ଅନେକ ଲୋକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଆନ୍ତି | ଏହା ଲାକ୍ଟୋଜର ପ୍ରଭାବ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ | କିଛି ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥାଏ | ଏହି କାରଣରୁ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବଢିଯାଏ | ତେଣୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମୟରେ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
କଦଳୀ
ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, କଦଳୀ ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ |
ଚାଉଳ |
ଚାଉଳ ଅତି ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମୟରେ ଧଳା ଚାଉଳକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ | ଧଳା ଚାଉଳରେ ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଫାଇବର ଅଛି |
କୁକିଜ୍
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କମ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏହାର କାରଣ ଏହା ଫାଇବରରେ କମ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିରେ ଅଧିକ |
(ଆପଣ ଆମ ସମ୍ବାଦକୁ କିପରି ପସନ୍ଦ କଲେ? ଦୟାକରି ମନ୍ତବ୍ୟ ବକ୍ସରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମତାମତ ଦିଅନ୍ତୁ। ସେହିଭଳି, ଯଦି ଆପଣ ପଶୁପାଳନ, ଚାଷ, ସରକାରୀ ଯୋଜନା ଇତ୍ୟାଦି ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ। ଆମେ ଚେଷ୍ଟା କରିବୁ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ | )
Share your comments