MFOI 2024 Road Show
  1. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ

ଡାଇବେଟିସ ପାଇଁ ରାମବାଣ ଏହି 5 ଟି ପରିବା

ପନିପରିବାରେ ପ୍ରଚୁର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ସବୁ ପାନିପରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଡାଇବେଟିସ ଠାରୁ ଦୁରେଇ ରଖିବ l

Omkar Mohanty
Omkar Mohanty
5 vegetables are miraculous for health, panacea for diabetes patients, control blood sugar in a pinch pic credit @pexels.com

5 vegetables are miraculous for health, panacea for diabetes patients, control blood sugar in a pinch pic credit @pexels.com

ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସମସ୍ତ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 2-3 ପାତ୍ର ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ମଧୁମେହ ଏପରି ଏକ ରୋଗ, ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବିଲୋପ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |

ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହଜ ହୋଇପାରେ |

ପାଳଙ୍ଗ
ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ପାଇଁ କଦଳୀ ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ | ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ଏଥିରେ ଲୁଚି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ | ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପାଳଙ୍ଗ ଖାଇବେ | ମେଡିକାଲ ନ୍ୟୁଜ୍ ଟୁଡେ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପାଳଙ୍ଗ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପନିପରିବା। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପାଳଙ୍ଗ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଏହା ଚିନିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ | ପାଳଙ୍ଗ ରସ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | କେବଳ ଚିନି ନୁହେଁ, ସ୍ପାଇନାଚ୍ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ସାହ |

କାକୁଡି
ସାଲାଡ ଆକାରରେ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ, କାକୁଡି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଚମତ୍କାର ପ୍ରମାଣ କରେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ କାକୁଡି ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖିଆଯାଏ | କାକୁଡିରେ 90 ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ ଜଳ ଥାଏ | କାକୁଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶରୀର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଏବଂ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିଥାଆନ୍ତି | କାକୁଡି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ | କାକୁଡିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ଥିବାରୁ ଏହା ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ | ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ କାକୁଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ପ୍ରଦାହରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଭେଣ୍ଡି
ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡାଇବେଟିସ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଓକ୍ରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଭେଣ୍ଡିରେ ଅନେକ ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପହଞ୍ଚି ଶର୍କରା ଅବଶୋଷଣକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଏହିପରି, ଓକ୍ରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ |

ଟମାଟୋ
ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ଟମାଟୋ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଟମାଟୋ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଟମାଟୋରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ନାମକ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଟମାଟୋରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିପାରେ | ଟମାଟୋ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଟମାଟୋକୁ ସାଲାଡ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ |

କୋବି
ଯଦି ଆପଣ କୋବି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଖୁସି ଖବର | କୋବି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଲାଭ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କୋବି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ | କୋବିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କୋବି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ | କୋବି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ନିଜେ ଗାଈ ଗୋବର ବ୍ୟବସାୟ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏବଂ ପ୍ରତି ମାସରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ରୋଜଗାର କରିପାରିବେ | ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗାଈ ଗୋବର, ଗାଈ ଗୋବର ଖତ, ଗାଈ ଗୋବର ରଙ୍ଗ ଇତ୍ୟାଦିରେ ନିର୍ମିତ ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦକୁ ସରକାରଙ୍କୁ ବିକ୍ରୟ କରିବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହାକୁ ବଜାରରେ ମଧ୍ୟ ବିକ୍ରି କରିପାରିବେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ମୂଲ୍ୟ ମିଳିବ |

ସକାଳୁ ଉଠୁଉଠୁ ପିଉଛନ୍ତି କି କଫି?, ହୋଇପାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା

ଅଚାନକ ହାର୍ଟଷ୍ଟ୍ରୋକ ପାଇଁ ରାମବାଣ ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍

Like this article?

Hey! I am Omkar Mohanty. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments