MFOI 2024 Road Show
  1. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ

ସବୁବେଳେ ଥକି ଯାଉଛନ୍ତି କି ? ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ

ଥକାପଣ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ | ଅନେକ ଥର କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଥକାପଣର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ |

Omkar Mohanty
Omkar Mohanty
Are you tired all the time? Stop eating these things immediately pic credit @pexels.com

Are you tired all the time? Stop eating these things immediately pic credit @pexels.com

ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଥକ୍କା, ଚାପ, ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରି ଏହା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ | ଅନେକ ଥର, କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଥକାପଣର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ-

ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ - ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚର୍ବି, ବିଶୋଧିତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଚିନି ମିଶା ଯାଇଥାଏ | ଏହିପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚିନି ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଯାଏ ଏବଂ ହଠାତ୍ କମିଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ତୁରନ୍ତ କମିଯାଏ | ଏହା କମିଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ |

ଉଚ୍ଚ ଚିନି ଖାଦ୍ୟ- ଉଚ୍ଚ ଚିନି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ସାମୟିକ ଭାବରେ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଯାଏ ଏବଂ ତାପରେ ସମାନ ଭାବରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କମିଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଥକାପଣର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପପଡିଥାଏ |

ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବି ଖାଦ୍ୟ- ଯଦିଓ ଚର୍ବି ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଥକ୍କା ଲାଗେ | ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥିବା ଜିନିଷ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଆମ ଶରୀରକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡେ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଉ |

ବିଶୋଧିତ ଶସ୍ୟ- ଧଳା ଚାଉଳ, ପାସ୍ତା, ଧଳା ରୁଟି ଇତ୍ୟାଦି ପରିଶୋଧିତ ଶସ୍ୟରେ କମ୍ ପରିମାଣର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ | ଏଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ତୁମର ଚିନି ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଖସିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କର |

ଶକ୍ତି ପାନୀୟ- ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର କେଫିନ୍ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ଏତଦ୍ ବ୍ୟତୀତ, ସେଗୁଡିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ପଦ୍ଧତିକୁ ବ୍ୟାକୁଳ କରେ | ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଥକାପଣର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ |

ଲୋ-ଆଇରନ୍ ଖାଦ୍ୟ- ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ବିତରଣ ପାଇଁ ଲୌହ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଶରୀରରେ ଲୌହର ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା, ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ବିଶୋଧିତ ଶସ୍ୟରେ ଲୌହର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ |

ସକାଳୁ ଉଠିବାମାତ୍ରେ ପିଉଛନ୍ତି କି କଫି ?, ହୋଇପାରେ ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

୮ ଟଙ୍କାର କିଆଫୁଲ ଦୂର କରୁଛି Heart stroke ପରି ଅନେକ ସମସ୍ୟା

Like this article?

Hey! I am Omkar Mohanty. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments