Do not ignore persistent pain in legs pic credit @pexels.com
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା | ଅଧିକାଂଶ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥକ୍କା, ଦୁର୍ବଳତା, ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ରୋଗର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ | ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୃଦଘାତ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ |
ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ ହେତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଚର୍ବି ଧମନୀରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ସେମାନେ ସଂକୁଚିତ ହେବାକୁ ଲାଗିଲେ | ଏହି କାରଣରୁ, ଗୋଡ ଏବଂ ହାତରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ | ଗୋଡରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ଅଭାବ ହେତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ | ଯଦି ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ (PAD) ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗରେ ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (ଚର୍ବି, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥର ଜମା) ହୋଇପାରେ | ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ |
ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥା କି?
ବେଳେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହୃଦଘାତ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବାରମ୍ବାର ଘଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ଏକ ଚେକ୍ ଅପ୍ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି | ଶରୀରରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ବୋଲି ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାର ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା | ସାଧାରଣତ , ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଥାଏ ତେବେ ସମୟ ସହିତ ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ | ଯଦି ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ଧୀର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହେତୁ ଏହା କ୍ରମ୍ପରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ | ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଏହିପରି: ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ପାଦରେ ଫୁଲା ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟ ହେଉନାହିଁ, ପାଦରେ ଅସ୍ଥିରତା |
ହୃଦଘାତ ହେତୁ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠାରେ ଘଟେ?
ଗୋଡର ତଳ ଅଂଶର ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ| କିନ୍ତୁ, ବେଳେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଜଙ୍ଘରେ ପହଞ୍ଚେ | ଚାଲିବା, ପାହାଚ ଚଢ଼ିବା ପରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେତୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ |
ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହଜରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ
ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ | ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀରେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ | ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ, ଆପଣ ନିମ୍ନରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଦୌଡିବା ହେତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଥଣ୍ଡା ପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଫୁଲା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଏଥିପାଇଁ କିଛି ବରଫ ଖଣ୍ଡକୁ ଏକ ପତଳା କପଡ଼ାରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲଗାନ୍ତୁ | ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିବ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀରେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ, ତେବେ ମସାଜ୍ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ମସାଜ ପାଇଁ ଅଲିଭ୍ ତେଲ କିମ୍ବା ନଡିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ମାଲିସ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହେବ |ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ହେଉନାହିଁ ତେବେ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ କୌଣସି ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ।
Share your comments