ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଉଛନ୍ତି କି ଚା' ? ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ

Do you also drink a lot of black or lemon tea? pic credit @ pexels.com

ଭାରତର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ କପ୍ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି | ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସୁସ୍ଥ, ତେବେ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ କପ୍ ଚା’ରୁ କିଛି ବିଶେଷ କ୍ଷତି ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଚା ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ | ମୁମ୍ବାଇର ଜଣେ 42 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବାର ଏପରି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରବେଶ କଲେ ଯାହା କିଡନୀରେ ବିଫଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା ​​ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡିଲା |

ପ୍ରତିଦିନ ସବୁଜ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ଚା ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଶାଇବା ଭଲ କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଏହାର ବ୍ୟବହାର କଲେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେ,ମସୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ | ଚା ’ଏବଂ କଫି ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ସମୟରେ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପାନୀୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ
ଚା ଏବଂ କଫିରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ, ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଶୈଳୀରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ବିଶେଷକରି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଶୋଇବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |

ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି
କ୍ୟାଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅଶାନ୍ତିର ଭାବନା ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ୟାଫିନ୍ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଥାଏ, ତେବେ ଚା କିମ୍ବା କଫିର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏହି ଲକ୍ଷଣକୁ ସହଜରେ ବଢାଇପାରେ |

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା
ଉଭୟ ଚା ଏବଂ କଫି ଏକ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ପରିସ୍ରାକୁ ବାରମ୍ବାର ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏହା ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି ଝାଡା, ପେଟ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଇତ୍ୟାଦି |

ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ
ଚା ଏବଂ କଫି ହେଉଛି ଅମ୍ଳୀୟ ପାନୀୟ ଯାହା ହୃଦଘାତକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସର ଲକ୍ଷଣକୁ ଖରାପ କରିପାରେ | ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇପାରେ |

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍
ଚା ଏବଂ କଫିର ଏକ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବଦଳାଇ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |

ପୁଷ୍ଟିକର ହସ୍ତକ୍ଷେପ
ଚା, ବିଶେଷତ କଳା ଚା, ଟେନିନ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଲୌହ ପରି କେତେକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ବାନ୍ଧି ହୋଇ ସେମାନଙ୍କ ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଲୌହ ଅଭାବ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ହାଇଡ୍ରେସନର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ଚା ଉପରେ ଅଧିକ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି
ଚା ଏବଂ କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ସାମୟିକ ଭାବରେ ବଢାଇପାରେ | ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ସମ୍ଭବତ ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ବିଶେଷ ଅବଦାନ ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷତ ହୃଦୟର ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କଠାରେ |

ଦାନ୍ତର ଦାଗ ଏବଂ ଏନାମେଲର କ୍ଷୟ
ଚା ଏବଂ କଫି, ବିଶେଷତ ଯେତେବେଳେ ନିୟମିତ ଏବଂ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖିଆଯାଏ, ସମୟ ସହିତ ଦାନ୍ତକୁ ଦାଗ ଦେଇପାରେ | ଏହା ସହିତ, ଏହି ପାନୀୟଗୁଡିକର ଅମ୍ଳୀୟ ପ୍ରକୃତି ଏନାମେଲର କ୍ଷୟ ଏବଂ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |

ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଚା ’ଏବଂ କଫିର ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ | ମଧ୍ୟମତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କ୍ୟାଫିନ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ |

ଏହି ଚାରୋଟି ଉପାୟ ଦୂର କରିବ କିଡନୀ ସମସ୍ୟା

ବର୍ଷା ଦିନେ ଖାଉଛନ୍ତି କି ଗୁପ୍ଚୁପ, ହୋଇପାରେ ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା