୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କରନ୍ତୁ ୫ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ, ବଞ୍ଚିବେ ଅଧିକ ଦିନ

Get these 5 health checkups done before the age of 40, doctor advised pic credit @pexels.com

ଆଜିର ସମୟରେ, ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମ୍ପତ୍ତି | ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରାମର୍ଶିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ଆଜିର ସମୟରେ, କେତେକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ହେତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହିପରି ରୋଗଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ | ନ୍ୟାସନାଲ ହେଲଥ ସର୍ଭିସ ଅନୁଯାୟୀ , 'ଯଦି ବିପଦଜନକ ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତା’ହେଲେ ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ ଯାହା 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |

1. କର୍କଟ
2. ଲୌହ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା
3. କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍
4. ପୁଷ୍ଟିକର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା
5. ରକ୍ତଚାପ

'ଚର୍ମ କର୍କଟ ବର୍ତ୍ତମାନ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ ଅଟେ, ଯେଉଁଥିରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଚର୍ମର ସେହି ବିଶେଷ ଅଙ୍ଗଗୁଡିକର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍, ଯାହାର ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ବସ୍ତ୍ର ବଦଳି ଯାଇଛି କିମ୍ବା କେଉଁଠାରେ ମୋଲ ବଦଳି ଯାଉଛି |

ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଲୁହା ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି, କାରଣ ଯାହା ଲୌହ ଅଭାବରୁ ରକ୍ତହୀନତା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ। ରକ୍ତହୀନତା ଥକାପଣ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଚର୍ମ ଚର୍ମ ସହିତ ଅନେକ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଲୌହଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ରକ୍ତହୀନତାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି |

କେତେକ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଖାଇବା ଏବଂ ଧୂମପାନ କରିବା | ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଅନୁଯାୟୀ, ପାଞ୍ଚ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ଅଧିକରୁ ଅଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଥାଏ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାବଢ଼ାଇଥାଏ । ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଅଛି, ସେମାନେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ହ୍ରାସ କରିବା, ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ସାପ୍ତାହିକରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥାଏ ଯେ ଶରୀରରେ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ରହିଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶାକାହାରୀ ଲୋକଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ B12 କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ D ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |

ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଏହା ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାର ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |

କାହିଁକି ଜିମ୍‌ରେ ହେଉଛି ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍, ଫିଟନେସ୍ ଚକ୍କରରେ ଯାଉଛି ଜୀବନ

ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଯାଏ ଏହି ଲକ୍ଷଣ, କରନ୍ତୁ ଏହି କାମ