ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? କେବଳ କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି କାମ...

High Blood Pressure keep in mind these 5 things

ଏବେ ବିପି ସମସ୍ୟା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ହୋଇଗଲାଣି । ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର (Blood Pressure)ସମସ୍ୟା ହେଲେ ହୃଦଘାତ, ମଧୁମେହ ଏବଂ କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଥାଏ । ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର (High Blood Pressure)କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ତାହା ବିଷୟରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

ଅତ୍ୟାଧିକ ଲୁଣ ସେବନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ,ଜାଣନ୍ତୁ...

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଆଦୌ ଠିକ ନୁହେଁ । ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଆମେ କମ୍ ଲୁଣ ଏବଂ ଲଙ୍କା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ରୋଷେଇ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଲୁଣ, ଲଙ୍କା ପକାଇ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ ।

ମେଡିଟେସନ୍ କରନ୍ତୁ,ଜାଣନ୍ତୁ...

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (Blood Pressure)ଥାଏ, ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ କରିବା କରିବା ଉଚିତ୍ । ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମନକୁ ଶାନ୍ତ ମିଳିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆମର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ହୋଇନଥାଏ । ଏହା ସହିତ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ହରମୋନ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହା ବର୍ଦ୍ଧିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ।

ନିୟମିତ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ,ଜାଣନ୍ତୁ...

ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତଚାପ ଜନିତ (Blood Pressure)ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ଓ ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ରହୁଛି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ନିୟମିତ ସମୟରେ ରକ୍ତଚାପର ଔଷଧ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ଆସିପାରେ, ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଟିକିଏ ସତର୍କ ରହି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଅସୁବିଧାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ।

କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ,ଜାଣନ୍ତୁ...

ଅତ୍ୟାଧିକ କ୍ରୋଧ ଆସିବାର କାରଣ ହେଉଛି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (High Blood Pressure) । ବେଳେବେଳେ ଏହି ରକ୍ତଚାପ ଯୋଗୁଁ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆମେ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଜିନିଷ ନ ଖାଇବା ତେବେ ଆମେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (High Blood Pressure)ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବ ଯେପରିକି ହିଁ କାଜୁ, ଲଙ୍କା, ମସାଲା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ।

ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍,ଜାଣନ୍ତୁ...

ଖାଦ୍ୟରେ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଳଖିଆରେ କଦଳୀ, ଯବ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟଶସ୍ୟର ଚୂନକୁ କ୍ଷୀର ବା ପାଣିରେ ସିଝାଇ କ୍ଷୀର ସହିତ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ । ଅପରାହ୍ନରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାଲି ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପରିବେ ।

ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ?ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ

ଫଳ ସହ ମିଠା ମିଶାଇ ଖାଉଛନ୍ତି କି? ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ,ନଚେତ୍...