ଥଣ୍ଡା ନା ଗରମ, ଶୀତ ଦିନେ କେଉଁ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଠିକ୍?

Hot vs. Cold Water Baths in Winter pic credit @pexels.com

ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଗଲେ, ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଗାଧୋଇବା ପାଇଁ ଭଲ କି ନୁହେଁ ସେ ବିଷୟରେ ପୁରୁଣା ବିତର୍କ ଏକ ଚର୍ଚ୍ଚାର ବିଷୟ ହେବ ସାଧାରଣ କଥା | ଏହି ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅନେକ ମତ ରହିଛି, କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନିଆ ସ୍ନାନ ପାଇଁ ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ମଧ୍ୟରେ ପସନ୍ଦ ଶେଷରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଚାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଶୀତ ଋତୁରେ ଉଭୟ ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସ୍ନାନର ଉପକାର ଏବଂ ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେଇବୁ |

ଗରମ ପାଣି :

ଆରାମ ଏବଂ ଉଷ୍ମତା:
ବିଶେଷ ଶୀତଦିନେ ଗରମ ପାଣି ସ୍ନାନ ଆରାମ ସହିତ ସମକକ୍ଷ | ଗରମ ପାଣି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଉଷ୍ମତା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଗଣ୍ଠିକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଗରୁ ଆରାମଦାୟକ ପଳାୟନ କରିଥାଏ |

ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ:
ଗରମ ରକ୍ତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ | ଶୀତଦିନେ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଚରମତା କଠିନତା ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଦୂର କରେ:
ଗରମ ପାଣିର ବାଷ୍ପ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଷ୍ମ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ନାକ ପାସେଜ୍ ଖୋଲିପାରେ ଏବଂ ଯାତାୟାତରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶୀତ ମାସରେ ସାଧାରଣ ଅଟେ |

ବର୍ଦ୍ଧିତ ଆରାମ ଏବଂ ଶୋଇବା:
ଗରମ ପାଣି ସ୍ନାନ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଆରାମ ଭଲ ନିଦରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଶୀତଦିନିଆ ଧଣ୍ଡା କିମ୍ବା ମୌସୁମୀ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି (SAD) ସହିତ କାରବାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ନାନ ଏକ ସରଳ ତଥାପି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତିକାର ଦେଇପାରେ |

ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା କରେ:
ଗରମ ପାଣି ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲର ଚର୍ମକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ, ତେଣୁ ଶୁଷ୍କତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ | ତଥାପି, ଉଷ୍ମତା ମଧ୍ୟ ଖୋଲା ଖୋଲିପାରେ, ଯାହା ମଶ୍ଚରାଇଜରଗୁଡିକ ଶୋଷିବା ସହଜ କରିଥାଏ, ଚର୍ମକୁ କୋମଳ ଏବଂ ନରମ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ |

ଶୀତଳ ଜଳ ସ୍ନାନ:

ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉତ୍ସାହ:
ଶୀତଳ ଜଳ ସ୍ନାନ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇପାରେ, ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ ଏକ ସତେଜ ଆରମ୍ଭକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ | ଥଣ୍ଡା ପାଣିର ଗାଧୋଇବା ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିପାରେ ଏବଂ ସତର୍କତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ |

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ:
ଶୀତଳ ଜଳର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କଣିକା ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଶୀତ ମାସରେ ଏହା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |

ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ଉନ୍ନତି କରେ:
ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆଥଲେଟ୍ ବା ଖେଳାଳୀଙ୍କ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସ୍ନାନ ପ୍ରାୟତ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ | ଥଣ୍ଡା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଶାନ୍ତ କରେ, ଯେଉଁମାନେ ଶୀତକାଳୀନ କ୍ରୀଡା କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ |

ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ:
ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସ୍ନାନ ଜଳକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ କମ୍ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ | ଏହା ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନଜୀବନରେ ସ୍ଥାୟୀ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ବଢୁଥିବା ସଚେତନତା ସହିତ ସମାନ ଅଟେ |

ଶେଷରେ, ଶୀତଦିନେ ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସ୍ନାନ ମଧ୍ୟରେ ପସନ୍ଦ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଚାର ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଆସିଥାଏ | କେତେକ ଗରମ ସ୍ନାନର ଉଷ୍ମତାରେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଇପାରନ୍ତି, ଆଉ କେତେକ ଶୀତଳ ସ୍ନାନ ଉତ୍ସାହଜନକ ଅନୁଭବକୁ ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବା ଏବଂ ବିକଳ୍ପ ବାଛିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ, ସତେଜ ଏବଂ ଶୀତକାଳୀନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ |

Immunity Boosting: ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଶୀତଦିନେ ହେବନାହିଁ ରୋଗ

ଶରୀରର ଏହି ଲକ୍ଷଣରୁ ଜାଣନ୍ତୁ Heart Strokeର ସୂଚନା