MFOI 2024 Road Show
  1. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ

lemon: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଲେମ୍ବୁ, ଦୂର ହେଉଛି ଅନେକ ରୋଗ

ପ୍ରତିଦିନ ଲେମନ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଣ ସବୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତାର ଆପଣ ଲାଭ ଉଠାଇପାରିବେ l

Omkar Mohanty
Omkar Mohanty
lemon: advantages pic credit @pexel @canva

lemon: advantages pic credit @pexel @canva

ଆପଣମାନେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରତିଦିନ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବେ l କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅନେକ ଉପକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ l ଲେମନ୍ ପାଣି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପକାରୀ। ଏହା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଲାଭ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଲେମନ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଣ ସବୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତାର ଆପଣ ଲାଭ ଉଠାଇପାରିବେ l

1. ପାଚନକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ କରିବା: ଲେମନରେ ଥିବା ସିଟ୍ରିକ୍ ଆମ୍ଲ ପିତ୍ତରସ ନିଃସରଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ପାଚନକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠବଦ୍ଧତା ପ୍ରତିରୋଧ କରେ।

2. ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ସୁଦୃଢ଼ କରିବା: ଲେମନ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ପ୍ରଚୁର ଉତ୍ସ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

3. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା: ଲେମନ୍ରେ ଥିବା ପଟାସିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପଟାସିୟମ୍ ଆର୍ଟରି ପ୍ରସାରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହାଫଳରେ ରକ୍ତଚାପ କମିଯାଏ।

4. ବଦହଜମି ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା: ଲେମନ୍ରେ ଥିବା ସିଟ୍ରିକ୍ ଆମ୍ଲ ଆମ ଶରୀରରେ ବଦହଜମିର ବିକାଶକୁ ରୋକିପାରେ। ଏହା ଜିଣ୍ଡାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବିପରୀତ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

5. ଓଜନ ହ୍ରାସ ସହାୟକ: ଲେମନ୍ ପାଣି ଖାଲିପେଟରେ ପିଆଯାଇଥିଲେ ଏହା ଜୈବିକ କ୍ଷାର ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଓଜନ କମାଇବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ।

6. ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଢ଼ାଇବା: ଲେମନ୍ ରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ପ୍ରତିଜୈବିକ ଗୁଣ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଯଥା ମୁଖର ଦାଗ, ଫୁଟକା ପ୍ରତିରୋଧ କରେ।

7. ଆଖିର ଉନ୍ନତ: ଲେମନ୍ ପାଣି ଅଞ୍ଜନ କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଅଞ୍ଜନ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଢ଼ାଏ ଏବଂ ଆଖିର ଜ୍ୱଳା ଓ ଲାଲିମା ପ୍ରତିରୋଧ କରେ।

8. ପ୍ରଦାହବିରୋଧୀ ଗୁଣ: ଲେମନ୍ ରେ ଥିବା ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ଼େସ୍ ନାମକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ପ୍ରଦାହ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଏହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଦାହଜନିତ ସମସ୍ୟା ଯଥା ଗଠିଆ ଓ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତିରୋଧ କରେ।

9. ହୃଦଯନ୍ତ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଢ଼ାଇବା: ଲେମନ୍ ପାଣି ରକ୍ତର କଲେଷ୍ଟେରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ହୃଦଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ଆଶଙ୍କାକୁ କମ୍ କରେ। ଲେମନ୍ରେ ଥିବା ପଟାସିୟମ୍ ହୃଦଯନ୍ତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

10. କ୍ଷୟରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: ଲେମନ୍ ପାଣି କ୍ଷୟରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁବ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଓ ପଟାସିୟମ୍ ଶରୀରରେ ଜଳ ସଞ୍ଚୟ ରୋକିବା ସହିତ କ୍ଷୟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

1. ପରିପାକ ତନ୍ତ୍ରକୁ ନିର୍ମଳ କରିବା: ଲେମନର କ୍ଷାରୀୟ ପ୍ରକୃତି ଯକୃତ୍ ଓ ପିତ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ ପରିପାକ ତନ୍ତ୍ର ଠିକ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲେମନ୍ ପାଣି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

12. ରକ୍ତ ପରିଷ୍କାର କରିବା: ଲେମନରେ କ୍ଷାରୀୟ ପ୍ରକୃତି ରକ୍ତରେ ଥିବା ଆମ୍ଲୀୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ରକ୍ତକୁ ପରିଷ୍କାର ରଖିବା ସହିତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।

13. ପ୍ରତିଷେଧକ ଗୁଣଧର୍ମ: ଲେମନରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ, ପଟାସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଇତ୍ୟାଦି ଖାଦ୍ୟ ଉପାଦାନ ଶରୀରର ତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ୟାନସର୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ସମେତ ଅନେକ ଭାବରେ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଲାଭାନ୍ୱିତ କରେ।

14. ଚର୍ମରୋଗ ପ୍ରତିକାର: ଲେମନ୍ ପାଣି ପିଇବାଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଯଥା ଫୁସ୍କୁରୀ, ଫୁଟକା ଓ ଦାଗ ଦୂର କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ, କୋମଳ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରାଇଥାଏ।

15. ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଢ଼ାଇବା: ଲେମନ୍ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ମୁଖେ ଥିବା ବାକ୍ଟେରିଆ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼େ ଏବଂ ଦାନ୍ତର କ୍ଷୟ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ। ଦାନ୍ତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ମୁଖର ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରେ।

16. ପରିଶ୍ରମ ଓ କ୍ଳାନ୍ତି ଦୂର କରିବା: ଲେମନ୍ ପାଣି ପିଇଲେ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରି ଯାଏ ଏବଂ ଏଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରହେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ପରିଶ୍ରମ ଓ କ୍ଳାନ୍ତି ଦୂର ହୋଇଥାଏ।

17. ପ୍ରସବ ପରେ ଆରାମ: ପ୍ରସବ ପରେ ମହିଳାମାନେ ଲେମନ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଲାଭାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ତନ୍ତ୍ରକୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରି ତାତ୍କାଳିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

18. ପୋଷଣ ବୃଦ୍ଧି: ଲେମନ୍ ପାଣି ପେଟର ଆମ୍ଲଜାତୀୟ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହାଫଳରେ ଖାଦ୍ୟରୁ ପୋଷଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ -

Weight management: ଏହି ସବୁ କାରଣରୁ ବଢୁଛି ଓଜନ, ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ !

Like this article?

Hey! I am Omkar Mohanty. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments