Lemon: ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଲେମ୍ବୁ, ଭଲ ହେଉଛି ଅନେକ ରୋଗ

Lemon: Contribute to Body Overall Wellness pic credit @canva

ଲେମ୍ବୁ,ଏହାର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଜେଷ୍ଟି ସ୍ବାଦ ସହିତ, କେବଳ ରୋଷେଇ ଭୋଜନରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଯୋଗ ନୁହେଁ; ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଏହାର ଅନେକ ଗୁଣ ମଧ୍ୟରେ ଲେମ୍ବୁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |
ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଲେମ୍ବୁର ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଗୁଣଗୁଡିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ ଯାହା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହେବ |

ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ହ୍ରାସ:
ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ, କିନ୍ତୁ ଉଚ୍ଚତର ସ୍ତର ଗୁଟ୍ ସମେତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇପାରେ | ଲେମ୍ବୁ, ପ୍ରକୃତିର ଅମ୍ଳୀୟ ସତ୍ୱେ, ମେଟାବୋଲିଜଡ୍ ହେଲେ କ୍ଷାରୀୟ ଗୁଣ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଏହି କ୍ଷାରକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅମ୍ଳତାକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ସମ୍ଭବତ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

1. ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ:
ଲେମ୍ବୁରେ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯୌଗିକ ଯାହା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ଫଟିକଗୁଡିକ ତରଳିବାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ଲେମ୍ବୁ ଜଳର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇବା ଏହି ସ୍ଫଟିକ ଗଠନକୁ ରୋକିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଗୁଟ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

2. ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟ:
ଲେମ୍ବୁ, ଯେତେବେଳେ ଜଳର ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ କିମ୍ବା ପାନୀୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୁଏ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାର ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ | କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହା କିଡନୀକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ | ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଭଲ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ କିଡନୀ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ |

ଲେମ୍ବୁର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା:

ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ବାହାରେ, ଲେମ୍ବୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ପ୍ରଦାନ କରେ:

1. ଭିଟାମିନ୍ ସି :
ଲେମ୍ବୁ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସ, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏହାର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧି ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଭିଟାମିନ୍ ସି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କୋଲାଜେନ୍ ଗଠନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୁଏ |

2. ହଜମ:
ଲେମ୍ବୁର ଅମ୍ଳତା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରି ସୁସ୍ଥ ହଜମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ମିଶାଇଲେ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଦୂର ହୋଇପାରେ |

3. ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍:
ଲେମ୍ବୁରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଡିଟକ୍ସାଇଫିଙ୍ଗ ଗୁଣ ଅଛି | ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ମିଶ୍ରଣ ଶରୀରର ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

4. ଓଜନ ପରିଚାଳନା:
ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ସମ୍ଭବତ ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, କ୍ଷାରକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଏକ ଅଧିକ ସନ୍ତୁଳିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପରିବେଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ |

5. ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:
ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି କୋଲାଜେନ୍ ସିନ୍ଥେସିସରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଚର୍ମର ଚମତ୍କାରତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କୁଞ୍ଚିର ଚେହେରାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ରଙ୍ଗରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେମ୍ବୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା:

1. ଲେମ୍ବୁ ପାଣି:
ତାଜା ଲେମ୍ବୁ ରସକୁ ଚିପିବା ସହିତ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏହି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ କିକଷ୍ଟାର୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ର ଏକ ଡୋଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |

2. ସାଲାଡ୍ :
ସାଲାଡ ଡ୍ରେସିଂରେ ତାଜା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଯୋଗ ଭାବରେ ତାଜା ଲେମ୍ବୁ ରସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ପୁଷ୍ଟିକର ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାବେଳେ ଅମ୍ଳତା ସ୍ୱାଦକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ |

ଲେମ୍ବୁ, ଏହାର ଟାଙ୍ଗୀ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଗୁଣ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ | ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଯୋଗାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲେମ୍ବୁ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ ଫଳ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ | ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ, ବିଶେଷତ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିଦ୍ୟମାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଛି |

Onion: ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ କଞ୍ଚା ପିଆଜ, ଭଲ ହେଉଛି ଏହି ସବୁ ରୋଗ

Peanuts: ବାଦାମ ଜାଗାରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ, ଫାଇଦା ଜାଣିଲେ ହୋଇଯିବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ