ହଠାତ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଢିଲେ କରିବେ କଣ ?

Managing Sudden Increases in Uric Acid Levels pic credit @pexels.com

ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ, ମୁଖ୍ୟତ କେତେକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ୟୁରିନ୍ ଭାଙ୍ଗିବା ସହିତ ଜଡିତ | ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ, ଏହା ଗୁଟ୍ ନାମକ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଡନୀ ପଥର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଯଦି ତୁମେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରିଛ, ତୁରନ୍ତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଉଚ୍ଚତର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ସତର୍କତା ଏବଂ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ କ’ଣ ତାହା ବୁଝିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

ଡାଏଟ୍: ପ୍ୟୁରିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯେପରିକି ନାଲି ମାଂସ, ଅଙ୍ଗ ମାଂସ, ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ, ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |

ଜେନେଟିକ୍ସ: କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ପାଇବାକୁ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି |

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ପରି କେତେକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ |

ଔଷଧ: କେତେକ ଔଷଧ ଯେପରିକି ଡାଇୟୁରେଟିକ୍, ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ |

ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସତର୍କତା

ହାଇଡ୍ରେସନ୍: ଭଲ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଜରୁରୀ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଜଳ ଗ୍ରହଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ |

ଖାଦ୍ୟପେୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଶୁଦ୍ଧ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କର | ଏଥିରେ ଲାଲ ମାଂସ, ଅଙ୍ଗ ମାଂସ, ସେଲଫିସ୍ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ ଅଛି | ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଓଜନ ପରିଚାଳନା: ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଓଜନ କରନ୍ତି, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତଥାପି, କ୍ରାସ୍ ଡାଏଟ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ସେମାନେ ସାମୟିକ ଭାବରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରନ୍ତି |

ମଦ୍ୟପାନର ମଧ୍ୟମତା: ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ କରନ୍ତୁ, ଯେହେତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ସେବନ ଉଚ୍ଚତର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |

ଔଷଧର ସମୀକ୍ଷା: ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବଢ଼ାଉଛି କି ନାହିଁ ଆକଳନ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |

ଉଚ୍ଚତର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ 

ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚତର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଗୁଟ୍ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ସେମାନେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିରାକରଣ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ |

ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା: ଗୁଟ୍ ଆକ୍ରମଣ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର କିମ୍ବା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମକାରୀ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ | କୋଲଚାଇସିନ୍ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ଔଷଧ ଯାହାକି ଗୁଟ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ସୁସ୍ଥ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଓଜନ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଗୁଟ୍ ଆକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମନିଟରିଂ: ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟମିତ ନୀରିକ୍ଷଣ କର | ଏହା ତୁମର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ତୁମର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ସଜାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଟ୍ରିଗର ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟ୍ରିଗର ଖାଦ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ତେବେ ଗୁଟ୍ ଆକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରିବାକୁ ସେଗୁଡିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ |

ଉଚ୍ଚତର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସତର୍କତା ଏବଂ ପଦକ୍ଷେପ ସହିତ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ | ଖାଦ୍ୟପେୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଜୀବନଶୈଳୀ ସଂଶୋଧନ,ଔଷଧ, ଏବଂ ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସା ମନିଟରିଂର ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗୁଟ୍ ଆକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ କେବେବି ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ ଏହି ୮ ଟି କାମ, ବଞ୍ଚିବେ ଅଧିକ ଦିନ, ହେବ ନାହିଁ ରୋଗ

ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଅଦା ପାଣି, ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା, ହୋଇଯିବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ