ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ରାମବାଣ ଏହି 3 ଟି ଖାଦ୍ୟ, ଚୁଟକୀରେ ମିଳିବ ଉପଶମ

Migraine pain may become fatal pic credit @pexels.com

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଯେ ଆମେ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସମର୍ଥ | ଘର କାମ ହେଉ କିମ୍ବା ଅଫିସ୍ କାମ ହେଉ | କିଛି କାମ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ବ୍ୟସ୍ତତା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଯାଉଛି | ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ, ପିଲା ହୁଅନ୍ତୁ, ବୟସ୍କ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧ ହୁଅନ୍ତୁ, ସମସ୍ତେ କିଛି ବା ଅନ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ |​

ବର୍ତ୍ତମାନ, ଯଦି ଏହି ଚିନ୍ତା ଏକ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଯାଞ୍ଚ କରିଥାଉ କିମ୍ବା ଏହାର ଉପଶମ ପାଇଁ ତାଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରୁ | ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମର ଧ୍ୟାନ କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ରହିଥାଏ ,ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନୁହେଁ |

ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯେ ଏହି ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଜୀବନରେ ଆମେ କାମ କରିବା ପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଉ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଥାଉ, ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ କ୍ରମାଗତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମାଇଗ୍ରେନର ଏକ ଲକ୍ଷଣ | ଯାହା ଥକାପଣ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମାଇଗ୍ରେନ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ବେଳେବେଳେ ମାଇଗ୍ରେନ ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ନାକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ | ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି | 1. କ୍ଲାସିକ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍ 2. କମନ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍

କ୍ଲାସିକ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍
କ୍ଲାସିକ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ, ସେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଅସୁବିଧାରେ ରୁହନ୍ତି | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦେଖିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ | ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ବାନ୍ତି, ଭୋକ ନଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ହେତୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବୃଦ୍ଧି |

ସାଧାରଣ ମାଇଗ୍ରେନ୍
ଏହି ପ୍ରକାର ମାଇଗ୍ରେନରେ ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ବେଳେବେଳେ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି, ମନୋବଳ ଖରାପ, ଥକାପଣ ଏବଂ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ |

ଏହି ତିନୋଟି ଉପଚାର ସହିତ ମାଇଗ୍ରେନକୁ ଭଲ କରନ୍ତୁ

କିସମିସ୍
ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ରାତି 10-15 କିସମିସ୍ ଭିଜାଇ ରଖିବା ଉଚିତ୍ | ତା’ପରେ ସକାଳେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ 12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଭାଟା ସହିତ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଅନ୍ୟ ପିଟା କମିଯାଏ | ଏହା ମାଇଗ୍ରେନର କିଛି ଲକ୍ଷଣ | ଯେପରିକି ଅମ୍ଳତା, ବାନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ପଟେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ କାରଣରୁ ମନୋବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ |

ଜିରା-ଗୁଜୁରାତି ଚା ’
ଯଦି ଆପଣ କେବେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଜିରା ଏବଂ ଏରସ ଚା ’ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବାର ପଦ୍ଧତି ନିମ୍ନଲିଖିତ: ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଗୁଜୁରାତି ଜିରା, ଧନିଆ ମଞ୍ଜି ମିଶାନ୍ତୁ , ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ରାନ୍ଧିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |

ହର୍ବାଲ୍ ଚା
ଘରର ଉପାଦାନ ବ୍ୟବହାର କରି 3 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଚା ପିଅନ୍ତୁ | ଏହା ବାନ୍ତି ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ଗାଈ ଘିଅ
ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଦେଶୀ ଘିଅ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |ମାଇଗ୍ରେନରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗାଈ ଘିଅକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରନ୍ତି | ଏହାକୁ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ | ଆପଣ ନାକରେ ଦୁଇଟି ବୁନ୍ଦା ରଖିପାରିବେ, ଏହା ମାଇଗ୍ରେନରୁ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ |

ଖାଆନ୍ତୁ ୧୦ ଟଙ୍କାର ଏହି ଶାଗ କେବେବି ହେବନି Heart Stroke ସହିତ ଅନେକ ରୋଗ, ଜାଣିଲେ ହେବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ସହ ଭୁଲରେ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ, ଯିବାକୁ ପଡିଯିବ Hospital