ଏହି ଭଳି ପିଅନ୍ତୁ ଚା, କମିଯିବ ଓଜନ

Morning tea can also reduce weight, just have to consume it like this pic credit @ pexels.com

ପ୍ରାୟତ କୁହାଯାଏ ଯେ ଚା ଓଜନ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଥା ଆସେ, ଅନେକ ଲୋକ ଚା ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି ଆପଣ ନିୟମିତ ଚା ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଚା କିପରି ଲୋକଙ୍କୁ ମୋଟା କରିପାରେ ଏବଂ ସେହି ଚା ସହିତ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ତୁମର ନିୟମିତ ଚା ତୁମକୁ ମୋଟା କରୁଛି କି?
ଚା ଏକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ, ତେଣୁ ଏହା ସିଧାସଳଖ ଓଜନ ବଢାଏ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଚା’ରେ ମିଶାଯାଇଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତିନୋଟି କାରଣ କହୁଛୁ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ଚା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇପାରେ |

ଏହାର ପ୍ରଥମ କାରଣ ହେଉଛି ଚା’ରେ ବ୍ୟବହୃତ ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର | ଚା’ରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର ମିଶାଇଲେ ଏହାର କ୍ୟାଲୋରୀ ବଢିଥାଏ | କ୍ଷୀରରେ ଚର୍ବି ଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିପାରେ | ଏକ କପ୍ ଚାରେ କ୍ଷୀରର ଚର୍ବି ପ୍ରତିଶତ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି 33-66 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |

ଚା’ର କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରିମ୍ ବଦଳରେ ସ୍କିମଡ୍ କ୍ଷୀର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଥିବା ଚିନି ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ କାରଣ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ବିସ୍କୁଟ କିମ୍ବା ଚା ’ସହିତ ନାମକିନ୍ ଭଳି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ସ୍ନାକ୍ସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଓଜନ ବଢିବାର ଦେଖାଯାଇଥାଏ |

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଚା ’କିପରି ପିଇବେ?
ଯେତେବେଳେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆସେ, ମଧ୍ୟମତା ହେଉଛି ଚାବି ଯଥା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା | ଅଧିକ ଚା ’ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଧିକ କେଫିନ୍ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଯୌଗିକ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

 

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚା ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ଯଦି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚା ’ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ଏବଂ ହଜମକୁ ବ୍ୟାହତ କରିପାରେ | ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନ୍ ଶୋଇବାରେ ଭଲ କାମ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଶୋଇବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଚା ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

କମିବ ଗ୍ୟାସ ଦର, ସରକାର ଦେଲେ ପ୍ରତିଶୃତି

ବାହାରିଲା ସରକାରୀ ଚାକିରି, ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ଆବେଦନ