ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ ! ଶୋଷ ନ ଲାଗିଲେ ମଧ୍ୟ ପିଉଛନ୍ତି କି ଅଧିକ ପାଣି

should you drink water without being thirsty pic credit @pexels.com

ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଜରୁରୀ | ଶରୀର ପାଇଁ ଜଳ ହେଉଛି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଉପାଦାନ | ଜଳ କୋଷ ଏବଂ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଶରୀରକୁ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଭିଟାମିନ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆମ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଜଳ ଜରୁରୀ | ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ସେଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଅନେକ ଲୋକ ଦିନସାରା ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି |

ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିଛି ଯେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଶୋଷ ନକରି ମଧ୍ୟ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏଥି ସମ୍ପର୍କରେ ଡାକ୍ତରମାନେ କଣ କୁହନ୍ତି ଏ ସମ୍ପର୍କରେ |

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀର ୟୁରୋଲୋଜି ବିଭାଗର ସିନିୟର କନସଲଟାଣ୍ଟ ଡକ୍ଟରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେସମସ୍ତ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ 2 ରୁ 3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଦୂର ହେବ | ସାଧାରଣତ ଯେତେବେଳେ ଆମ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ତୃଷା ମାଧ୍ୟମରେ, ଶରୀର ଏହାର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ | ଲୋକମାନେ ଏହି ଚିହ୍ନରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି | ତୃଷାର୍ତ୍ତ ବିନା ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ | ଯଦି ଆପଣ ଜବରଦସ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ କୌଣସି ଲାଭଦାୟକ ହେବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ, ସେତେବେଳେ କେବଳ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ |

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବ୍ୟତୀତ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ପଥର ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। କିଡନୀ ପଥର ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୂତ୍ର ମାଧ୍ୟମରେ କିଡନୀ ପଥର ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସାଧାରଣତ 80, 80 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କ କିଡନୀ ପଥର ଜଳ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନେଇ ପରିସ୍ରା ରାସ୍ତାରୁ ବାହାରିଥାଏ | ସେଥିପାଇଁ କିଡନୀ ପଥର ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବାର ଲାଭ
ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସତେଜତା ରହିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉନ୍ନତ ହେବ | ଜଳ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟା ଦୂରରେ ରହିଥାଏ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ନେଇ ଅନେକ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ | ପାଣି ପିଇବା ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରେ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ତଥା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ |

ସରକାରୀ ସ୍ତରରେ ବଡ଼ ନିଯୁକ୍ତି, ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ଆବେଦନ

ବିନା ପାଣି,ମାଟିରେ କରନ୍ତୁ ଆଳୁ ଚାଷ, ଶିଖନ୍ତୁ ନୂଆ ଟେକନିକ୍...