Tea: ଚା ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ, ମିଳିବ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର

Food must be added to your daily tea pic credit @canva

ଚା, ଏହାର ସମୃଦ୍ଧ ଇତିହାସ ଏବଂ ବିବିଧ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ସଂସ୍କୃତିରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପାଲଟିଛି | ଏହାର ମନୋରମ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ଗୁଣ ବ୍ୟତୀତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଯୋଡି ହେଲେ ଚା ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସହଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ |

ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ରୀତିନୀତି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଚାକୁ ଉତ୍ତମ ଉପାଦାନ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବାର କଳା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁ ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାଦର ଅନୁଭୂତିକୁ ବଢାଇବ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବ |

1.ଗ୍ରୀନ ଚା ଏବଂ ବାଦାମ:

ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ପାଳନ କରାଯାଏ | ଏହାକୁ ବାଦାମ, ଆଲମଣ୍ଡ, କିମ୍ବା ପିସ୍ତା ଭଳି କିଛି ମୁଠାଏ ବାଦାମ ସହିତ ମିଶାଇଲେ ଏକ ଭଲ ସ୍ନାକ୍ସ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ | ବାଦାମରେ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ଅଟେ, ସ୍ଥାୟୀ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

2. ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଏବଂ ତାଜା ଫଳ:

ହର୍ବାଲ୍ ଟି, ବିଭିନ୍ନ ବଟାନିକାଲ୍ ଏବଂ ହଳଦୀ ସହିତ ମିଶି ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ସହିତ ଏକ କଫିନ୍ ମୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ | କୋଳି, ସାଇଟ୍ରସ୍ ସ୍ଲାଇସ୍, କିମ୍ବା ଆପଲ୍ ୱେଜ୍ ପରି ତାଜା ଫଳ ସହିତ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ’ଯୋଡିବା କେବଳ ସ୍ୱାଦକୁ ବଢାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଚା’ର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଫଳଗୁଡିକରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫାଇବର ହର୍ବାଲ୍ ଇନଫ୍ୟୁଜନ୍ କୁ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ, ଏକ ସତେଜ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ ମିଶ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

3. କଳା ଚା ଏବଂ ଶସ୍ୟ:

ବ୍ଲାକ୍ ଚା, ଏହାର ବୋଲ୍ଡ ସ୍ବାଦ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ କଫିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଓଟମିଲ୍, କ୍ୱିନୋଆ କିମ୍ବା ପୁରା ଶସ୍ୟ କ୍ରାକର ପରି ଶସ୍ୟ ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ଯୋଡି ହୁଏ | ଏହି ଶସ୍ୟଗୁଡିକ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଯୋଗାଇଥାଏ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିର ନିରନ୍ତର ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, କଳା ଚା ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟର ମିଶ୍ରଣ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଜଳଖିଆ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ |

4. ଚା ଏବଂ ମସଲା:

କଳା ଚା ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧିତ ମସଲାର ମିଶ୍ରଣ, ଗୁଜୁରାତି, ତୁଳସି ଏବଂ ଅଦା, ଅନେକ ସଂସ୍କୃତିରେ ପ୍ରିୟ | ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ହଜମ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ମସଲାକୁ ମିଶାଇ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ | ଗୋଲମରିଚ, ହଳଦୀ, କିମ୍ବା ଏକ ଚାମଚ ମହୁର ମିଶ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚା’ର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ, ଏହାକୁ ଏକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଏଲିକ୍ସିରରେ ପରିଣତ କରେ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

5. ଧଳା ଚା ଏବଂ ଦହି:

ଧଳା ଚା, ଏହାର ସୂକ୍ଷ୍ମ ସ୍ବାଦ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଦହି ଏବଂ ମହୁ ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ଯୋଡି ହୁଏ | ଏହି ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଅନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଧଳା ଚା’ରୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରର ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ମହୁର ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରାକୃତିକ ମଧୁରତା ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଗୁଣର ସ୍ପର୍ଶ ଯୋଗ କରିଥାଏ |

ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଚା ରୀତିନୀତିକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ରୂପାନ୍ତର କରିବା କେବଳ ଉପଭୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବାର ଏକ ସରଳ ଉପାୟ | ଆପଣ ଧଳା ଚା’ର ସୂକ୍ଷ୍ମତା, କଳା ଚା’ର ସାହସିକତା କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ବିବିଧତାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଚାକୁ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଯୋଡିବାର ଅସଂଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି |

Drumstick: ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ସଜନା ଛୁଇଁ, ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା

Lemon: ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଲେମ୍ବୁ, ଭଲ ହେଉଛି ଅନେକ ରୋଗ