tips and tricks for summer fruits, image source - pexels
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଜଳ ଅଭାବ ଜନିତ ରୋଗରେ ପଡ଼ିଥାନ୍ତି ଲୋକେ l ତେବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ସହିତ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ l ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଯେପରି ଶରୀରରେ କମ ନ ହେବ ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ l
ତରଭୁଜ :
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଉଚିତ କାରଣ ଏଥିରେ ୯୨ ପ୍ରତିଶତ ପାଣି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ।
ନଡ଼ିଆ ପାଣି :
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ପାଣି ଥିବାରୁ ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ ଏବଂ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ।
କାକୁଡି :
ଏସବୁ ବ୍ୟତୀତ, କାକୁଡି ମଧ୍ୟ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ମିଳୁଥିବା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ, ଯାହାକୁ ସମସ୍ତ ଲୋକ ଖାଇବା ଉଚିତ । ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉଭୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଆମ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ।
ପପିତା :
ପପିତା ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବର୍ଷସାରା ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ, କାରଣ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖେ ଏବଂ ପେଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ।
ଲିଚୁ :
ଲିଚୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଫଳ ଯାହାକୁ ସମସ୍ତେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ବି-କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ହେଉଥିବା ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାକୁ ଆମ ଶରୀରରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ।
ଖରଭୁଜା :
ଖରଭୁଜା ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ। ଏଥିରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଫାଇବର ଆମର ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାର ରସ ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
Read more
Share your comments