ଏହି ଲକ୍ଷଣରୁ ଜାଣନ୍ତୁ ହେଉଛି କି ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ? କରନ୍ତୁ ଏହି କାମ

What is the normal level of Vitamin B12? pic credit @pexels.com

ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଥାଏ, ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ | ଯଦି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଗୁରୁତର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି | ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରାଯିବ? ଏହା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ |

ଭିଟାମିନ୍ B12, ସାୟାନୋକୋବାଲାମିନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ DNA କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | କାରଣ ଆମ ଶରୀର ନିଜେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଆମେ ଏହାକୁ ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ସାଧାରଣ ସ୍ତର କ’ଣ?

300pg / mL ରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ତର 200pg / mL ରୁ କମ୍ ତେବେ ଏହା କମ୍ ବୋଲି ଧରାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ସ୍ତର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ କୁହାଯାଏ | ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟାର ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା-
ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା | ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରିଥାଏ | ଶରୀରରେ କମ୍ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ହେତୁ, ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଜଣକୁ ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ |

ଚିନ୍ତା ଏବଂ ବିଚାର କରିବା କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ -
ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଜରୁରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ବିଚାର କରିବା କ୍ଷମତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହାର ଅଭାବ ହେତୁ ଜଣକୁ ଏକାଗ୍ର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଦୁର୍ବଳ ସ୍ମୃତି ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ | ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ହେତୁ ଜଣକୁ ଉଦାସୀନତା, ଉତ୍ତେଜନା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ |

ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଅସ୍ଥିରତା -
ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ଆଉ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସଙ୍କେତ ହେଉଛି ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଅସ୍ଥିରତା | ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପେରିଫେରାଲ୍ ନ୍ୟୁରୋପାଥି କୁହାଯାଏ | ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ହେତୁ ସ୍ନାୟୁ ଚାରିପାଖରେ ମାୟେଲିନ୍ ସ୍ତର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସ୍ନାୟୁଗୁଡିକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଜଳିବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ସମୟ ସହିତ ଏହି ସମସ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ | ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନର ଅଭାବ ପରି |

ପାଟିରେ ସମସ୍ୟା -
ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ପାଟିରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ପାଟିରେ ଅଲସର, କ୍ଷତ, ଜିଭରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଜିଭ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ | ଜିଭ ଫୁଲାକୁ ଗ୍ଲୋସାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସଙ୍କେତ ଅଟେ | ଏହି କାରଣରୁ, ବ୍ୟକ୍ତି ରକ୍ତହୀନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପାଟି ଘା ’ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ବିକଶିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ |

ହଳଦିଆ ଚର୍ମ-
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ହେତୁ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ର ଅଭାବ, ଲୌହ ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ଫିକା ଚର୍ମର ଅଭାବ ଦେଖାଏ | ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଜଣ୍ଡିସ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ ସହିତ ଆଖି ହଳଦିଆ ହୋଇପାରେ | ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖିର ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ବିଲିରୁବିନ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ | ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ନଷ୍ଟ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ବିଲିରୁବିନ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |

୨ ଟଙ୍କାର ଲେମ୍ବୁ ଅନେକ ରୋଗ ପାଇଁ ରାମବାଣ

ମାତ୍ର ୧ ଟଙ୍କାରେ ଦୂର ହେବ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସହ ଅନେକ ପେଟ ସମସ୍ୟା