ସାବଧାନ! ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ୭ଟି କାମ, ନଚେତ୍ ଭୋଗିବେ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା,ଜାଣନ୍ତୁ....

7 things you should never do in the morning

କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଏମିତି ହିଁ କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ଭୁଲ କରନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆମର ଦିନ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ । ଯାହା ଦ୍ବାରା ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ହିଁ ଏପରି କିଛି ୭ଟି ଭୁଲ୍ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ସକାଳେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ ନୁହଁ ।

ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଧୂମପାନ (Smoking)କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ,ଜାଣନ୍ତୁ...

ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଧୂମ୍ରପାନ (Smoking) କରିବା ଜମା ହିଁ ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଖାଲି ପେଟରେ ହିଁ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ସାଧାରଣ ତୁଳନାରେ କର୍କଟ (Cancer) ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଧୂମ୍ରପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ଜଳଖିଆ ନ ଖାଇବା (Breakfast)

ସକାଳୁ ଉଠିବାର 1 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ହିଁ ଜଳଖିଆ (Breakfast) ନ ଖାଇଲେ ଏସିଡିଟିର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ଯ ବଢ଼ିପାରେ । ଜଳଖିଆ (Breakfast) ନ କରିବାରୁ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦିଏ, ଯାହା ଏକ ଦିନସାରା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ ।

କଫି ପିଇବା (Drink Coffee)

ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କଫି (Coffee)ପିଇବା କାର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରେସ ବା ମାନସିକ ଚାପ (Stress) ବଢ଼ିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କଫି ପିଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା, ତେବେ ହାଲୁକା କିଛି ଖାଇ ଏବଂ ପିଅନ୍ତୁ ।

କିଛି ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (Spicy Food)

ରାତିରେ ଆମ ପେଟ ଭିତରେ ହିଁ ଏସିଡ୍ ପରିମାଣ ବଢ଼ିଯାଏ, ତେଣୁ ସକାଳେ ତେଲ ମସଲା ସହିତ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା (Breakfast) ଦ୍ୱାରା ହିଁ ଇନଡାଇଜେଶନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ଯ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।

ପାଣି ନ ପିଇବା (Drink Water)

ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଅତି କମରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି (Drink Water)ନ ପିଇଲେ, ଶରୀରର ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହିଁ ବାହାରକୁ ଆସେ ନାହିଁ । ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, କିଡନୀ ଏବଂ ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା (No Exercise)

ସକାଳେ ବ୍ୟାୟାମ (Exercise) ନ କରିବା କାରଣରୁ ହିଁ ଶରୀର ଫିଟ୍ ରୁହେ ନାହିଁ । ଏହା ମେଦବହୁଳତା, ଇନଡାଇଜେଶନ, ଅମ୍ଳତା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଏହା ଛଡା ମଧ୍ଯ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହେବେ ।

ମଦ୍ୟପାନ (Drinking Alcohol)

ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ (Alcohol) କରିବା ଦ୍ୱାରା ହିଁ ଯକୃତ (Liver) ନଷ୍ଟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ତେବେ ମଦ୍ୟପାନ ଜମା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ଯଦି ଆପଣମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣମାନଙ୍କର କୌଣସି କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ ।

ପ୍ରକାଶ ଥାଉ ଯେ, ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଦିଆଯାଇ ଥିବା ସୂଚନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହିଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କର ପରାମର୍ଶ ଜରୁରୀ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ।

ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନେକ ବଡ ବଡ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ କଦଳୀ

ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଅଟାର ରୁଟି, ନଚେତ୍ ଭୋଗିବେ ସମସ୍ୟା