ଖାଲି ପେଟରେ ପିଉଛନ୍ତି କି ଗ୍ରୀନ Tea ? ଜାଣନ୍ତୁ ଠିକ ନା ଭୁଲ

Can we have green tea in the morning on an empty stomach? pic credit @pexels.com

କିଛି ଲୋକ ସକାଳୁ ଚା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ କ୍ଷୀର ଚା ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ନାମ ପ୍ରଥମେ ଆସେ | ଓଜନ ହ୍ରାସ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଫିଟନେସ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ କିମ୍ବା ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ତେବେ ସେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ମଧ୍ୟ ଖାଏ |

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଗୁଣ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ | ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ର ଉପକାର ପରି, ଏହାର ମଧ୍ୟ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି | ଲୋକମାନେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ ମାଧ୍ୟମରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି?
ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି?
ଖାଲି ପେଟରେ ସବୁଜ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ପଲିଫେନୋଲ୍ ଥାଏ ଯାହାକି ଟେନିନ୍ ଭାବରେ ଜଣା ଯାଏ ଯାହା ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜଳୁଥିବା ସେନ୍ସେସ୍ କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ସବୁଜ ସବୁବେଳେ ଖାଇବା ପରେ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏଥିସହ, କଫିନ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରସକୁ ମିଶାଇ ପେଟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ | ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ସବୁଜ ଚା ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?
ଜଳଖିଆର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖାଇ ପାରିବେ | ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଦିନରେ 3 ରୁ 4 କପ୍ ରୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଚିନିକୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତି | ସବୁଜ ଚା’ରେ ଚିନି ଏବଂ କ୍ଷୀର ମିଶ୍ରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ |

ସବୁଜ ଚା ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ 
ଗୋଟିଏ ଦିନରେ 3 ରୁ 4 କପ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ | ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ଲାଭ 
1. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
2. ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ |
ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ କପ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଶରୀରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ |

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରୁ ହେଉଛି କି Heart Stroke ? ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ

ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ ଏହି ପତ୍ର