ତିଦିନ ପିଅନ୍ତୁ ଗ୍ରୀନ ଟି, ମିଳୁଛି ଏହି ସବୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା pic credit @pexel,@canva
ଆଜିକାଲି ଖରାପ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷିତ ଜଳବାୟୁ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନନଙ୍କ ଠାରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବା କଥା ଆପଣ ମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିଥିବେ l ତେଣୁ ଏବେ ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସଚେତନ ହେଉଥିବାର ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଦେଖିଥିବେ | ଦେଶର 90 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରତିଦିନର ସକାଳ ଚା ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ l ବିଭିନ୍ନ ଲୋକେ ଚା କୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ପିଅନ୍ତି l କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଗ୍ରୀନ ଟି ଏବେ ଆମ ଦେଶରେ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ଖୁବ ଆଦୃତ l ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ରୀନ ଟି ର ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କଣ ସବୁ ଲାଭ ମିଳେ ସେ ସମ୍ପର୍କରେ ଜଣାଇବୁ |
1. ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାୱାରହାଉସ୍ : ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ବିଶେଷତ କ୍ୟାରୋଟିନ୍, ଯାହା ଅମ୍ଳଜାନ ଚାପକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଏକ ଜଣାଶୁଣା ଯୌଗିକ | ଏହି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରରେ କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
2. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ସବୁଜ ଚା’ର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ହୃଦ୍ରୋଗ ସହିତ ଜଡ଼ିତ | ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଥିବା କ୍ୟାଟେଚିନ୍ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାରେ, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
3. ଓଜନ ପରିଚାଳନା : ଯଦି ଆପଣ ମୋଟା ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ କମାଇବାରେ ଅଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ରାମବାନ ସଦୃଶ l ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ କ୍ୟାଫେନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ବି କମିବା ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ଉନ୍ନତି ଘଟିଥାଏ |
4. ମସ୍ତିଷ୍କ ବୃଦ୍ଧି : ଏକ ମାନସିକ ପିକ୍ ଅପ୍ ଦରକାର? ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଛଡା ଆଉ କିଛିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏହି ପାନୀୟରେ L-theanine ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ କଫିନ୍ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସତର୍କତା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ |
5.ଗ୍ରୀନ୍ ଟିକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣରୁ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ |
6. ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣଗୁଡିକ ଉତ୍ତେଜିତ ଅନ୍ତସ୍ଥଳୀ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (ଆଇବିଏସ୍) ପରି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
7. ଚର୍ମର ଲାଭ : ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଚର୍ମକୁ UV ବିକିରଣ ଏବଂ ପରିବେଶ ପ୍ରଦୂଷକ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟର ଟପିକାଲ୍ ପ୍ରୟୋଗ ବ୍ରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ରଙ୍ଗକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁଥିବାର ଅନେକ ଆଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି |
ଗ୍ରୀନ୍ ଟିକୁ କିପରି କରିବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ :
1.ଏକ ପ୍ୟାନ ନିଅନ୍ତୁ, ଅଧିକ ଉତ୍ତାପରେ ପାଣି ଗରମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
2.ସବୁଜ ପତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ୨ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଘୋଡାଇ ରଖନ୍ତୁ |
3.ଗ୍ରୀନ୍ ଟିକୁ କପ୍ ରେ ଛାଣନ୍ତୁ |
4.ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ (ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମିଠା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି) |
5.ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ |
6.ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ |
7.ସ୍ନାକ୍ସ ସହିତ ଏହାକୁ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ |
ତଥାପି, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାବେଳେ ମଧ୍ୟମତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ | ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ଅନିଦ୍ରା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା କିମ୍ବା କିଛି ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା | ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ |
Cucumber Water: ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ କାକୁଡ଼ି ପାଣି, ଭଲ ହେଉଛି ଏହି ସବୁ ରୋଗ
Tea: ସକାଳୁ ପିଉଛନ୍ତି କି ଚା’ ? ହୋଇପାରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅସୁବିଧା, ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ !
Share your comments