ସାବଧାନ୍‌! ପିଉଛନ୍ତି କି ଅଧିକ ପାଣି, ହୋଇପାରେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା…

If you drink too much water, then be careful pic credit @pexels.com

ସମସ୍ତେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | କାରଣ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଜଳ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାନୀୟ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ ଜଣାଇଦେଉଛୁ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ, ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ? ସମ୍ଭବତ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ସୂଚନା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି l

ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବାର ଏଠାରେ କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ

Dilutional hyponatremia: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ କମ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ ଅବସ୍ଥାକୁ ନେଇପାରେ | ଏହା ହାଇପୋନାଟ୍ରେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଣିପାରେ, ଯାହା ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଜବରଦଖଲ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତିରେ କୋମା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ପରିସ୍ରା ବୃଦ୍ଧି: ଅଧିକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇଲେ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଶୋଇବାର ସମୟକୁ ସମ୍ଭବତ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ: ଜଳର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତରରେ ଅସନ୍ତୁଳନରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସଠିକ୍ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବିନା ଜଳର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏହା ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ଦୁର୍ବଳତା, ଥକାପଣ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ: ଅଧିକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ପଡିପାରେ | କାରଣ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଡନୀକୁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଫିଲ୍ଟର ଏବଂ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହି ବର୍ଦ୍ଧିତ କାର୍ଯ୍ୟଭାର ସମୟ ସହିତ କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |

ଜଳ ନିଶା: ବିରଳ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଜଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଜଳ ନିଶା ହୋଇପାରେ, ଯାହାକୁ ଜଳ ବିଷାକ୍ତ କୁହାଯାଏ | ଏହା ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ର ସନ୍ତୁଳନ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ, ଯାହା କୋଷରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ଦହି ସହ ଭୁଲରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ

ଏବେ ମାର୍କେଟକୁ ଆସିଲା ସୁଗାର ଫ୍ରି ଆମ୍ବ, ଖାଇପାରିବେ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ..