ଅଜଥା ଚିନ୍ତା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନୀକାରକ, ଏହି ସବୁ ରୋଗକୁ କରିଥାଏ ଆମନ୍ତ୍ରଣ...

Overthinking is dangerous...pic credit:www.pexels.com

ଆଜିକାଲି ଓଭର ଥିକିଂ(Over thinking) ବା ଅତ୍ୟଧିକ ମାନସିକ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି ଲୋକେ। ବିଶେଷ କରି ଯୁବପିଢ଼ୀଙ୍କ ନିକଟରେ ଏହି ଓଭର ଥିକିଂର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । କାର୍ଯ୍ୟାଳୟର ଚାପ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟଭାର ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଏଥିପାଇଁ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଇଥାନ୍ତି ।ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପାରିବାରିକ ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ମାନସିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କରିଦେଇଥାଏ । ଅନେକ ଚିନ୍ତା ମନକୁ ଆସିଥାଏ ।

ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବସିବା କିମ୍ବା ରାତିରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମାନ କଥା ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଲାଗିଥାନ୍ତି ଲୋକେ ।ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହେବ କି ନାହିଁ, ଏହା ତ ପରେ ଜଣା ପଡ଼ିବ ।କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ । ଏହି ଅଭ୍ୟାସରେ ମାନସିକ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ ।

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ-

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିରକ୍ତ ହୁଅ ଏବଂ କିଛି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କର, ସେବେ କର୍ଟିସୋଲ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ହରମୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଥିବା ସୁଗାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଚାପ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସୁଗାର ରୋଗୀଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଥାଏ ।

ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ-

ଶରୀରରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଣାଳୀ ମେସେଜିଂର କାମ କରିଥାଏ । ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଚାପରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ସେହି ସମାନ ଚାପ ସ୍ନାୟୁରେ ପାସ୍ ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ହୃଦୟର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଚାପରେ ପୀଡ଼ିତ ଲୋକମାନେ ସହଜରେ ଚାପର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ।

ହୃଦୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବାରମ୍ବାର ମାନସିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି,ତେବେ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ରହେ ନାହିଁ । ପ୍ରାୟତଃ ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚତର ରହିଥାଏ ବା ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରସେର ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଧମନୀ ମଧ୍ୟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ହାର୍ଟରେ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା କେବଳ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ଏହା ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ପେଟ ସଫା ରଖିବା ସହ ପେଟର ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରେ ଏହି ସବୁ ଫଳ...