ରାତିରେ ବାମ କଡ଼ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହୋଇଥାଏ ଏହି ୫ଟି ରୋଗ....

ବାମ କଡ଼ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହୋଇଥାଏ ଅନେକ ରୋଗ...pic credit: www.pexels.com

ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଏଥି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଗ୍ୟାସ-ଅମ୍ଳତା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ।ଅନେକ ଲୋକ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଅଭିଯୋଗ କରିଥାନ୍ତି ।କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ମାତ୍ରାଧିକ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ ବରଂ ପରିବର୍ତ୍ତିତ  ଜୀବନଶୈଳୀ  ଯୋଗୁ ଦେଖା ଦେଉଥିବା ସମସ୍ୟା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀର କିଛି ବିଶେଷ ଉନ୍ନତି କରିବାକୁ ପଡିବ । ଏହା ସହିତ, ନିଜର ଶୋଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ସମୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ । ତେବେ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ କିପରି ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀର ଧ୍ୟାନ ନେବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା....

ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାର ଲାଭ?

ଯଦି ଆପଣ ଅନେକ ସମୟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ବା ଏସିଡିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବାର ପୋଜିସନ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ । ଠିକ୍ କଡ଼ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଅଣେଇ ଶୁଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇ ଦେଉଛୁ ଯେ ବାମ କଡ଼ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ ।

-ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ହୃଦୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ।

- ହୃଦୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଉଭୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟ ଭଲ କାମ କରେ ।

- ଶାନ୍ତ ମନ ସହିତ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ କାମ କରିଥାଏ ।ଏହା ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ମଧ୍ୟ ପକାଏ ନାହିଁ ।

- ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ନାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି ।ସେମାନେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା  ଉଚିତ୍, ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଠିକ୍ କରିଥାଏ ।

ପାଚନତନ୍ତ୍ରକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ-

-ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍-ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ହୃଦଘାତର ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ । ସେମାନେ କେବଳ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଭଲ କାମ କରିଥାଏ । ଏହା ଉପରେ କୌଣସି ଚାପ ପକାଏ ନାହିଁ । ଏହା ସହିତ ଥକ୍କାପଣ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ ।

-ରାତିରେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଯକୃତ ବହୁତ ଭଲ କାମ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ଏହା ସହିତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ହୃଦଘାତ, ଉତ୍ତାପ ଜଳିବା, ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ ।

ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ-

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବହୁତ ଭଲ ରହିଥାଏ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବାମକୁ ବୁଲି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ମନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉଭୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷ, ଦୂର ହୋଇଯିବ ଅନେକ ରୋଗ...