Exploring the Health Benefits of Lemons pic credit @pexels.com
ଆଜିକାଲି ବଜାରରେ ସହଜରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଳୁଥିବାର ଦେଖିଥିବେ କିନ୍ତୁ , ଏହାର ଲାଭ ସମ୍ପର୍କରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣିନଥାନ୍ତି l ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣ ମଧ୍ୟ କିପରି ସହଜରେ ଏହି ସାଧାରଣ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଅନେକ ବଡ଼ ବଡ଼ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ଦୁରେଇ ରଖିପାରିବେ l ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହେତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଲେମ୍ବୁ ଖାଇବାର କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଏଠାରେ ଅଛି:
ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର: ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ଚମତ୍କାର ଉତ୍ସ, ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଏହା ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ: ଲେମ୍ବୁରେ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ ଏବଂ ଲିମୋନଏଡ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ରନିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ହଜମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଲେମ୍ବୁ ରସ ହଜମକାରୀ ରସ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରି ହଜମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ | ଏହା ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଫୁଲିବାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |
ଓଜନ ପରିଚାଳନା: ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନାକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ | କେତେକ ଲୋକ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ନିତ୍ୟାର ଅଂଶ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |
ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଯ ful ବନ ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଲେମ୍ବୁ ରସରେ ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ୟୋତିଷ ପ୍ରଭାବ ରହିପାରେ, ଯାହା ବ୍ରଣ ଏବଂ ତେଲିଆ ଚର୍ମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ହାଇଡ୍ରେସନ୍: ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜଳ ଗ୍ରହଣକୁ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସତେଜ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
କିଡନୀ ପଥର ପ୍ରତିରୋଧ: ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ମୂତ୍ରାଶୟ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ସ୍ତର ବଢାଇବା ସହ କେତେକ ପ୍ରକାରର କିଡନୀ ପଥର ଗଠନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କ୍ଷାରୀୟ ପ୍ରଭାବ: ପ୍ରକୃତିରେ ଅମ୍ଳଯୁକ୍ତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜଡ୍ ହେଲେ ଲେମ୍ବୁ ଶରୀର ଉପରେ କ୍ଷାରୀୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | କେତେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଶରୀରର pH ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି: ଲେମ୍ବୁ ପରି ଭିଟାମିନ୍ ସି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁର ଅବଧି ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |
ସତେଜତା: ଲେମ୍ବୁ ରସର ପ୍ରାକୃତିକ ଅମ୍ଳତା ପାଟିରେ ଜୀବାଣୁ ମାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ସମ୍ଭବତ ନିଶ୍ୱାସ ଦୁର୍ଗନ୍ଧରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ |
ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ହୃଦ୍ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ | ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କର୍କଟ ନିରାକରଣ: ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନର ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବାବେଳେ କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସମ୍ଭାବନା ଥାଇପାରେ।
ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଲେମ୍ବୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ, ଲେମ୍ବୁ ରସ ପରି ଅମ୍ଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ କ୍ଷୟ କିମ୍ବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ |
ଏହି ଚିହ୍ନ ଜଣାଏ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ପଛର କାରଣ
Share your comments