ହାଡକୁ ଫାଙ୍କା କରିଦେବ ଏହି ୪ ଟି ଜିନିଷ, ଆଜିଠାରୁ ଦୁରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

These 4 things gradually make the bones hollow, keep distance from them from today itself pic credit @pexels.com

ଆଜିକାଲି ହାଡର ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି | ଶରୀରର ଉତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଯେପରି ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ହାଡ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କଠାରେ ହାଡ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ |

ତୁମର ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ | କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ 4 ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା-

ମଦ୍ୟପାନ- ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ଆମର ଯକୃତ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଆମର ହାଡ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ବାରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଆମ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଯେପରିକି କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହାଡର ପୁନନିର୍ମାଣ ଚକ୍ର ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ |

କେଫିନ୍- ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ କେବଳ କେଫିନ୍ ନୁହେଁ ବରଂ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍, ସୋଡା, ଚା ଇତ୍ୟାଦି ମଧ୍ୟ ଆମର ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ | କଫିନ୍‌ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଆମ ଶରୀର କ୍ୟାଲସିୟମ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହୁଏ ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଆମର ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ଉପରେ ମଧ୍ୟ କଫିନ୍ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଯାହା ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ |

ଗହମ ବ୍ରାନ ବା ମଇଦା - ଏହି ସୂଚନା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ କିନ୍ତୁ ଗହମ କଞ୍ଚା, ଯାହାକୁ ମଇଦା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏଥିରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଫାଇଟେଟ୍ ଥାଏ ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି କାରଣ ଏଥିରେ ଅନେକ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ମଇଦା ବଦଳରେ ଓ଼ଟ୍ସ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ଷତି ସହିବେ ନାହିଁ କାରଣ ଏଥିରେ ଫାଇଟେଟର ସ୍ତର ମିଳୁନାହିଁ | ଫାଇଟେଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଆଣ୍ଟି-ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ସାଧାରଣତ ଉଦ୍ଭିଦମାନଙ୍କରେ ମିଳିଥାଏ | ଆଣ୍ଟି-ନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ |

ଲୁଣ- ସାଧାରଣତ ଲୋକମାନେ ବିସ୍ଵାଶ କରନ୍ତି ଯେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ , କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ | ଆମେରିକୀୟ କଲେଜ୍ ଅଫ୍ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଦ୍ୱାରା 2018 ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଉଚ୍ଚ ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଦ୍ୱାରା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହି 3 ଟି ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ହାଡ କ୍ୟାନସରର ଲକ୍ଷଣ! ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ

ସବୁବେଳେ ଥକି ଯାଉଛନ୍ତି କି ? ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ