ଖାଉଛନ୍ତି କି ଅଧିକ ଲୁଣ ? ହୋଇପାରେ High BP ସହ ଏହି ସବୁ ସାଂଘାତିକ ରୋଗ

Too much salt in food gives rise to high BP, increases the risk of fatal diseases pic credit @pexels.com

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, high BP ନାମରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ମୃତ୍ୟୁର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ | ଏହାର କୌଣସି ବିଶେଷ ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ନୀରବ ଘାତକ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ଏହା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି ଏବଂ ସେମାନେ ଜାଣିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି |

ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, 2019 ରେ, ଭାରତରେ 30-79 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ 19 କୋଟି ଲୋକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ ଏବଂ ଏଥିରୁ ମାତ୍ର 7 କୋଟି ଲୋକ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିଥିଲେ। ଅବଶିଷ୍ଟ 12 କୋଟି ଲୋକ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁକୌଣସି ପଦକ୍ଷେପ ନ ନେଇ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହ ଜୀବନ ବିତାଉଛନ୍ତି।

WHO ଅନୁଯାୟୀ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ 140 mmHg କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ ଏବଂ ଡାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ 90 mmHg କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ ଅଟେ | ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ |

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ): ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଜଳକୁ ବଜାୟ ରଖିପାରେ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ | ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପଦ କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ହୃଦ୍‌ରୋଗ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଅଧିକ ଲୁଣ ଗ୍ରହଣ ହେତୁ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ ଅଟେ | ଅଧିକ ଲୁଣ ସେବନ ଧମନୀ (ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍) ର କଠିନତାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ଆହୁରି ବଢାଇପାରେ |

କିଡନୀ ରୋଗ: ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କିଡନୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ କିଡନୀ ଉପରେ ଏକ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା କିଡନୀରେ କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ କିମ୍ବା ପୂର୍ବର କିଡନୀ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହୋଇପାରେ |

ପେଟ କର୍କଟ: କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ପେଟ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲିଙ୍କ୍ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ବିଶେଷତ ଯେତେବେଳେ ଲୁଣିଆ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷିତ ଖାଦ୍ୟ ନିୟମିତ ଖିଆଯାଏ |

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍: ଅଧିକ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିସ୍ରା ମଧ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ନିର୍ଗମନ ବଢାଇପାରେ | ସମୟ ସହିତ, ଏହା ହାଡର ଘନତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ |

ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ସୋଡିୟମ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଥିବାବେଳେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇଥାଏ, ମୁଖ୍ୟତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ଖାଦ୍ୟର ସୋଡିୟମ୍ ଅଧିକ ହେତୁ | ସୋଡିୟମର ଦୈନିକ ଗ୍ରହଣ ଦେଶ ଏବଂ ସଂଗଠନ ଅନୁଯାୟୀ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 1,500 ରୁ 2300 ମିଲିଗ୍ରାମ (ମିଗ୍ରା) ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଅଧିକ ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ପ୍ରାୟତ ଦିନକୁ 3,400 ମିଗ୍ରା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ |

ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଥାଇରଏଡ୍ ପାଇଁ ଅମୋଘ ଔଷଧ, ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟକୁ କରିବେ ବାରଣ ?

ଚେହେରାରୁ ଜାଣନ୍ତୁ liver ଠିକ ଅଛି କି ନାହିଁ, ତୁରନ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏହି କାମ