ଥାଇରଏଡ ଦୂର କରିବ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି କି ଏହି ଭୁଲ ?

Types of thyroid and ways to prevent it pic credit @pexels.com

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନରେ, ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ କାହାର ସମୟ ନାହିଁ | ଏହି କାରଣରୁ ଦେଶରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଏବଂ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇଛି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଆଜିକାଲି ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ଭାବରେ ଉଭା ହେଉଛି |

ଥାଇରଏଡ୍ କ’ଣ?
ଆମ ଶରୀରର ବେକ ଭିତରେ, କଲରବୋନର ଭିତର ଭାଗରେ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଜାପତି ଆକୃତିର ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଛି | ଯାହାର କାମ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ହରମୋନ୍ ତିଆରି କରେ | ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା ଆମ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚଳାଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଏହି ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଯଥେଷ୍ଟ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ |

ଥାଇରଏଡ୍ ପ୍ରକାରଗୁଡିକ:
ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ଥାଇରଏଡ୍: ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରେ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନର ଅଭାବ ହେତୁ ଏହା ଘଟିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ମୁଖ୍ୟତ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ |

ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ଥାଇରଏଡ୍: ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରେ ଟିସୁ ଗଠନ ହେତୁ ଏହା ହୋଇଥାଏ | ଏହି ରୋଗରେ, ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅତ୍ୟଧିକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଆରମ୍ଭ କରେ |

ଗୋଏଟର ଥାଇରଏଡ: ଏହା ଶରୀରରେ ଆୟୋଡିନର ଅଭାବ ହେତୁ ଗାଇଟର ରୋଗ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ |

ଥାଇରଏଡ୍ କର୍କଟ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟଜନକ ରୋଗ। ଏହାକୁ କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ | ଯେତେବେଳେ ଥାଇରଏଡ୍ କର୍କଟ ହୁଏ, ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରେ ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆକାରରେ ବଢିଥାଏ |

ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟାରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଆନ୍ତୁ:
ଆୟୋଡିନ୍: ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଆୟୋଡିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଥାଇରଏଡ ଗ୍ରନ୍ଥିରେ ଘଟୁଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ: କ୍ଷୀର, କଦଳୀ, ପନିର୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗରେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି ରୋଗକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଆବଶ୍ୟକ |

ଲିକୋରାଇସ୍: ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ହରମୋନ୍ ସ୍ରୋତକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ |

ଏହି ସବ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ
1.ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚିନି:
ଉଚ୍ଚ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଶର୍କରା ସ୍ନାକ୍ସ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଆହୁରି ବାଧା ଦେଇପାରେ | ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର ଅଟେ |

2. ଅତ୍ୟଧିକ ଆୟୋଡିନ୍:
ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆୟୋଡିନ୍ ଜରୁରୀ ହୋଇଥିବାବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆୟୋଡିନ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ | ଅତ୍ୟଧିକ ଆୟୋଡିନ୍ ଗ୍ରହଣ ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ଲକ୍ଷଣକୁ ଖରାପ କରିପାରେ | ଡକ୍ଟର ପରାମର୍ଶ ନଦେଲେ ଆୟୋଡିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

3. ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବି ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ:
ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଥାଇରଏଡ୍ ଔଷଧକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଶରୀରର କ୍ଷମତାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ | ଖାଲି ପେଟରେ ଥାଇରଏଡ୍ ଔଷଧ ଖାଇବା ଏବଂ ଔଷଧ ଖାଇବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଜରୁରୀ |

4. ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ:
ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜମର ଲକ୍ଷଣକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଫିନେଡ୍ ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ତେବେ ମଧ୍ୟମତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ |

5. ମଦ୍ୟପାନ:
ମଦ୍ୟପାନ ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷତ ଏକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଥାଇରଏଡ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଔଷଧର ପ୍ରଭାବରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ କେତେକ ଥାଇରଏଡ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ |

୧୦ ଟଙ୍କାର ମେଥି ଡାଇବେଟିସ ଏବଂ Heart Stroke ସହ ଅନେକ ରୋଗ ପାଇଁ ରାମବାଣ

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର କାରଣ ଖାଲି ମଦ ନୁହଁ, ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର