କେଉଁ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୀତକାରକ ?

Best time for drinking water...pic credit: www.pexels.com

ପୃଥିବୀରେ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଜଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି ।ଏହା ବିନା ବଞ୍ଚିବାକୁ କେହି କଳ୍ପନା କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ପାଣିରେ ଏପରି ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଲାଭ ଦେଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଠିକ୍ ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ।  ଜଳରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ଆପଣ ପାଣି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରୁ ବିପୁଳ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ ।

ପାଣି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ?

1. ସକାଳ ସମୟ: ସମସ୍ତେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣି କିମ୍ବା ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।ଦିନସାରା ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଥାଏ । କାରଣ ରାତିରେ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା କାରଣରୁ ଶରୀରକୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ମିଳିନଥାଏ । ତେଣୁ ସକାଳେ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ।
2. ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଖାଦ୍ୟର ଶୀଘ୍ର ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଶରୀର ଖାଦ୍ୟରୁ ସର୍ବାଧିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
3. ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କାରଣ ସେତେବେଳେ ଅନେକ ଲୋକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ହେତୁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ ।

4. ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ: ସ୍ନାନ ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
5.  ଝାଳ ବୋହିଲେ: ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ଅନୁଭବ କରେ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।କାରଣ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ପାଣି ବାହାରିଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜଳ ଅଭାବରୁ ସମସ୍ତେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।

6. ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ: ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ନିର୍ଗତ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ।

ଗରମରୁ ରକ୍ଷା ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରାଇବ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କ