ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜଲ୍ଦି ବଢ଼ିବ ଉଚ୍ଚତା...

Tips to Enhance Height

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କର ଭଲ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ହେଉ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ସେ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି ।କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ଉଚ୍ଚତା(Height) କମ୍ ତେବେ ତୁମର ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ବିଫଳ ହୁଏ। କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କନଫିଡେନ୍ସ(Confidence) ବା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଆସେନାହିଁ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିଜ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କିଛି ସହଜ ଉପାୟ। ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।

ସେଥିପାଇଁ ତୁମେ ବରଗଡ, ପିଜା, ନୁଡୁଲ୍ସରୁ କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର ଏବଂ ଡାଲି ଇତ୍ୟାଦିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ନିଜ ଉଚ୍ଚତା ବଢାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ଦୃଢ଼ କରିବାକୁ ପଡିବ ।

ସେହି ସମୟରେ, ହାଡର ବିକାଶ ଏବଂ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ, ଆପଣ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏଥିପାଇଁ ତୁମ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ ତୁମେ ପାଳଙ୍ଗ, ସବୁଜ ବିନ୍ସ, ଲେମ୍ବୁ, ବ୍ରୋକୋଲି, କୋବି, ଗାଜର, ବନ୍ଧାକୋବି, ଅଙ୍ଗୁର ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଜରୁରୀ । କ୍ଷୀର ସହିତ ବାଦାମ ଏବଂ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚତା ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ । ଯଥାସମ୍ଭବ କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ଏବଂ ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧିରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷ ଭାବରେ, ଆପଣ ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ ।

-ଯୋଗ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି ହେଇଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ କମ୍‌ସେ କମ୍‌ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଫଳରେ ବ୍ୟକ୍ତି ଡେଙ୍ଗା ହୋଇଥାନ୍ତି। ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଡେଙ୍ଗା ହେବାକୁ ତାଡ଼ାସନ ବି କରିପାରିବେ।

-ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଦିନ ସାରା ଫ୍ରେସ୍‌ ଲାଗେନି ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚତା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ଶୁଣିବାକୁ ଅଜବ ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସତ। ରାତିରେ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଶୀଘ୍ର ବଢ଼େ ବୋଲି ଏକ ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି।

-ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ନିଷ୍କାସିତ ହୋଇଥାଏ। ଫଳରେ ଶରୀରର ଗ୍ରୋଥ୍‌ ବଢ଼ିବାରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍‌ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ରହେନାହିଁ। ଫଳରେ ହରମୋନ୍‌ ଭଲ ଭାବେ କ୍ଷରିତ ହୋଇଥାଏ।

-ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ିବାର ସମ୍ପର୍କ ଠିକ ଢଙ୍ଗରେ ବସିବା ଓ ଶୋଇବା ସହ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶୋଇବା ବେଳେ ଠିକ୍‌ ଢଙ୍ଗରେ ଶୋଇନଥାନ୍ତି। ଫଳରେ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ିବାରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଏଣୁ ଶୋଇବା ବେଳେ ସବୁବେଳେ ସିଧା ହୋଇ ଶୁଅନ୍ତୁ। ସେହିପରି ଚାଲିବା ବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ଓ ବେକକୁ ସିଧା କରି ଚାଲନ୍ତୁ।

ଗ୍ଲୋଇଂ ସ୍କିନ୍ ପାଇଁ ଏପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଚିନି....

ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ବଢ଼ିବ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି......