ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରୁ ହେଉଛି କି Heart Stroke ? ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ

What do specialists think about whether fatty liver might lead to issues like heart attacks? pic credit@pexels.com

ଯେତେବେଳେ ଯକୃତରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ଜମା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ନାମକ ଏକ ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ | ଯଦିଓ, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ନିଜେ ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ରୋଗକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଭୁଲ ହୋଇପାରେ | ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଅଛି - ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ଫ୍ୟାଟି ଯକୃତ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ମଦ୍ୟପାନ ନଥିବା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଅଟେ, ଖାଦ୍ୟର ଯତ୍ନ ନ ନେବା ହେତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ |

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଯକୃତର ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ କର୍କଟ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଯକୃତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ କିମ୍ବା LDL (ଲୋ ଡେନସିଟି ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍) ଅର୍ଥାତ୍ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ |

ଯକୃତ କିପରି ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ
ଯେ ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଚର୍ବିକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ଯକୃତ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର କିମ୍ବା କ୍ରନିକ୍ ଯକୃତ ପରି ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ଯକୃତର କ୍ଷତି, ଏହା ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମର ଅସନ୍ତୁଳନ ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଧମନୀକୁ ଅବରୋଧ କରି ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ
1.ଓଜନ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖନ୍ତୁ
ମୋଟାପଣ ଦ୍ୱାରା ମୋଟା ଯକୃତ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
2. ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ
ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବି ଯକୃତ ରୋଗ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଅଛି, ତେବେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା କିମ୍ବା ସୀମିତ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

3. ସନ୍ତୁଳନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ବିପି ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ସେମାନଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ଏହିପରି ବଢାଇପାରେ |
4. ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ବିଶୋଧିତ ମିଠା ଏବଂ ଚିନି କମ ଖାଆନ୍ତୁ | ଖାଦ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପୁରା ଶସ୍ୟ, ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ ଏହି ପତ୍ର

ଡାଇବେଟିସ ପାଇଁ ରାମବାଣ ଏହି 5 ଟି ପରିବା